FM4 Science Busters Sommerserie der FM4 Science Busters: Meta Urlaub
Aug 2, 2025
In dieser Folge wird erkundet, wie Urlaub das Wohlbefinden steigert. Anhand einer Metastudie werden die positiven Effekte beleuchtet und gezeigt, welche Aktivitäten den Erholungseffekt maximieren. Die Rückkehr in den Alltag und die Herausforderungen, die damit einhergehen, werden ebenfalls thematisiert. Ideal für alle, die mehr über die Vorteile einer Auszeit erfahren möchten!
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Episode notes
Körperliche Aktivität im Urlaub lohnt sich
- Urlaub mit körperlicher Aktivität steigert das Wohlbefinden spürbar.
- Herzfrequenzsteigernde Aktivitäten sind dabei schon effektiv, während Streiten schadet.
Urlaubswirkung ist zeitlich begrenzt
- Das Wohlbefinden sinkt häufig schnell nach dem Urlaub zurück.
- Wichtig sind auch die Phasen vor und nach dem Urlaub für die Erholung.
Stress vor und nach dem Urlaub reduzieren
- Plant Reisevorbereitungen frühzeitig, um Stress vor dem Urlaub zu verringern.
- Nehmt euch nach dem Urlaub ein bis zwei Tage frei als sanften Wiedereinstieg.