De Podcast Psycholoog Special: Energie opbouwen
Aug 1, 2022
Annemarieke Fleming is gezondheidszorgpsycholoog en auteur, werkzaam bij Reade Revalidatie en Rino Amsterdam. Ze deelt praktische stappen om energie op te bouwen na vermoeidheid of ziekte. De cruciale rol van keuze en mindset wordt besproken. Tips voor ouders met jonge kinderen en hoe om te gaan met onbegrip uit de omgeving worden ook behandeld. Verder legt ze uit hoe je gestructureerd beweging kunt opbouwen en het belang van beloningen en sociale ondersteuning benadrukt. Rust is geen falen, maar een essentieel onderdeel van herstel.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Keuze Voor Herstel
- Kies een herstelmindset en besluit actief je energie op te bouwen door rust te nemen.
- Schrijf het op en vertel anderen dat je rust neemt als werk aan herstel.
Pauzes Echt Gebruiken
- Gebruik wettelijk verplichte pauzes op werk om daadwerkelijk te rusten, ook liggend als dat helpt.
- Bespreek het met je leidinggevende of zoek een plekje waar je ongestoord kunt liggen.
Maak Een Ligplek
- Maak op de werkplek een comfortabele ligplek: een opblaasmatje en kussen volstaan vaak.
- Spreek een plek af of hang een ‘niet storen’-briefje als je geen eigen kamer hebt.
