Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! #172 Wenn Scham dich klein macht – 2 Schritte zurück in deine Stärke
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Sep 17, 2025 Diese Folge thematisiert die lähmende Erfahrung von Scham und deren Einfluss auf unser Selbstwertgefühl. Es wird besprochen, wie wir Scham erkennen und benennen können, um sie zu entmachten. Persönliche Geschichten bieten Einblicke in den Umgang mit diesem Gefühl. Zudem werden zwei einfache Schritte vorgestellt, um mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln und die eigene Stärke zurückzugewinnen. Ein inspirierender Dialog über den Kampf mit Scham und die Reise zur Selbstakzeptanz.
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Episode notes
Jugendliche Scham Wegen Körperbild
- Dominik Spenst erinnert sich als Jugendlicher daran, extrem dünn gewesen zu sein und sich dafür geschämt zu haben.
- Dieses Gefühl wandelte für ihn in die Überzeugung, nicht männlich genug zu sein und weniger wert zu sein.
Scham Verwandelt Makel In Identität
- Scham verwandelt einen Makel in eine Identitätsfrage und lässt uns glauben, 'ich bin falsch'.
- Evolutionär schützte Scham vor Gruppenausschluss, heute wirkt sie weiterhin übermäßig bedrohlich.
Filmbild Für Schamwirkung
- Der Podcast nutzt den Pixar-Film 'Alles steht Kopf 2' als Bild für Scham als große, kapuzentragende Figur, die klein macht.
- Scham senkt den Blick, verkrampft den Körper und lässt Betroffene sich zurückziehen.