Achtsam - Deutschlandfunk Nova Ständig beschäftigt - So kommen wir achtsam aus dem Hamsterrad
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Oct 29, 2025 In dieser Folge geht es um die interessante Verbindung zwischen Beschäftigtsein und Lebensqualität. Die Gastgeberinnen diskutieren, wie Zeitarmut und gesellschaftliche Erwartungen uns belasten können. Sie beleuchten, wie Achtsamkeit helfen kann, Alltagsstress abzubauen und Tätigkeiten neu zu bewerten. Ein spannendes Thema ist der Zusammenhang zwischen ständiger Beschäftigung und emotionalem Vermeidungsverhalten. Praktische Tipps zur Stressbewältigung und die Kunst des Ausruhens zeigen, wie wir achtsamer und entspannter leben können.
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Episode notes
Rush Hour Des Lebens
- Beschäftigtsein erreicht laut Festini et al. seinen Höhepunkt zwischen etwa 30 und 60 Jahren.
- Höheres Busysein korreliert teilweise mit besserer Gesundheit und geistigem Engagement.
Fremd- vs Selbstgenerierte Aufgaben
- Wissenschaft unterscheidet fremd- und selbstgenerierte Beschäftigung.
- Verträgliche Menschen übernehmen mehr fremdgenerierte Aufgaben; Extrovertierte wählen eher selbstgenerierte Aktivitäten.
To‑Do Zur Me‑Time Umwandeln
- Deute lästige Aufgaben um: mache daraus Me-Time oder eine meditative Tätigkeit.
- Nutze Musik, Zeitlimits oder Belohnungen, um die Wahrnehmung zu verändern.
