Umbewertung und kognitive Techniken gegen Zeitstress

Busy sein – das kann ein Zeichen von Lebensfreude sein oder eine Flucht vor Leere und anderen unangenehmen Gefühlen. Diane Hielscher und Main Huong Nguyen sprechen in "Achtsam" über Zeitarmut, Anerkennung, Hustle Culture und Wege zur Ruhe – jetzt sogar auch als Video-Folge zum Anschauen.

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Quellen aus der Folge:

• Why Do We Feel so Time Poor? A Daily Diary Study of Time Poverty and Well-Being
• What makes us busy? Predictors of perceived busyness across the adult lifespan

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Hammond, C. (2021). Die Kunst des Ausruhens: wie man echte Erholung findet. DuMont Buchverlag

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Überstunden: Ab wann Arbeit krank macht
• Stress und Überlastung: Wie wir ein Burn-out achtsam überwinden
• Stress: Wie fahre ich mein Arbeitspensum runter

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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