Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

#121 Psychotherapie: Müssen wir wirklich alle zum Seelendoktor?

7 snips
Dec 4, 2024
In dieser Folge wird die Frage erörtert, wann Psychotherapie wirklich nötig ist. Die Zuhörer lernen, ihr Leben als Haus zu betrachten und erkennen, wo Veränderungsbedarf besteht. Zudem werden alternative Ansätze zur Förderung des psychischen Wohlbefindens vorgestellt. Ein starkes Bild hilft dabei, die eigene leidensbedingte Situation einzuschätzen und zu erkennen, wo Hilfe zu finden ist. Die Notwendigkeit von psychologischer Unterstützung wird klar, während präventive Maßnahmen zur Verbesserung des seelischen Wohlbefindens hervorgehoben werden.
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Episode notes
ADVICE

Haus-Analogie

  • Stelle dir dein Leben wie ein Haus mit verschiedenen Räumen vor.
  • Jeder Raum repräsentiert einen Lebensbereich, z.B. Karriere, Beziehungen, Gesundheit.
ADVICE

Analyse der Lebensbereiche

  • Analysiere, ob Probleme nur in einem "Raum" (Lebensbereich) oder in mehreren auftreten.
  • Bei Problemen in nur einem Bereich reichen oft alternative Lösungen wie Ratgeber oder Coaching.
ADVICE

Leidensdruck und Krisendauer

  • Hält die Krise über Wochen/Monate an und der Leidensdruck ist hoch (über 4 auf einer Skala von 1-7)?
  • Beeinträchtigt der Leidensdruck den Alltag? Dann könnte eine Therapie sinnvoll sein.
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