#026 Authentisch & Gesund im Job. Mit Ragnhild Struss
Sep 29, 2024
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Ragnhild Struss, Expertin für Karriereberatung, verrät, wie Jobzufriedenheit die Gesundheit beeinflusst. Sie diskutiert die Rolle von Jobcrafting, um die eigene Arbeit gezielt zu gestalten und Stress zu reduzieren. Struss betont, wie wichtig emotionale Reife und Authentizität für Führungskräfte sind, um eine positive Unternehmenskultur zu fördern. Das Gespräch beleuchtet auch, wie kleine Änderungen im Arbeitsalltag große Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben können und warum Selbstverantwortung entscheidend für persönliche und berufliche Entwicklung ist.
Berufliche Erfüllung ist entscheidend für das Wohlbefinden, da sie Stress reduziert und die Lebensqualität steigert.
Jobcrafting ermöglicht es, persönliche Stärken aktiv in die Arbeit zu integrieren, was die Zufriedenheit und Motivation erhöht.
Coaching unterstützt Individuen dabei, innere Blockaden zu erkennen und transformative Veränderungen in ihrer beruflichen Situation zu initiieren.
Deep dives
Produktive Prokrastination und ihre Auswirkungen
Produktive Prokrastination beschreibt die Tendenz, wichtige Aufgaben zu vermeiden, indem man sich mit weniger bedeutenden, aber scheinbar produktiven Aktivitäten beschäftigt. Ein Beispiel hierfür ist, dass man sich vornimmt, die berufliche Situation zu analysieren, aber stattdessen die Wohnung putzt oder den Rasen mäht. Dies kann dazu führen, dass man gewohnheitsmäßig von eigentlichen Herausforderungen und Entscheidungsprozessen abgelenkt wird. Diese Form der Prokrastination kann nicht nur die eigene berufliche Entwicklung hemmen, sondern auch zur Frustration und Unzufriedenheit führen.
Die Beziehung zwischen beruflicher Zufriedenheit und Gesundheit
Erfüllung im Job spielt eine entscheidende Rolle für das physische und psychische Wohlbefinden. Ein Berufsleben, das mit den persönlichen Werten und Stärken übereinstimmt, kann Stress reduzieren und die allgemeine Lebensqualität erheblich steigern. Die negative emotionale Belastung aus einem unzufriedenen Job kann körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck oder Schlafstörungen hervorrufen. Eine authentische berufliche Identität zu entwickeln ist daher für die langfristige Gesundheit von großer Bedeutung.
Jobcrafting als Methode zur Verbesserung der beruflichen Zufriedenheit
Jobcrafting ermöglicht es Individuen, ihre Berufstätigkeiten aktiv zu gestalten und dabei ihre Stärken und Interessen in den Vordergrund zu stellen. Diese Methode hilft gerade jenen, die sich in ihrer aktuellen Position unzufrieden fühlen oder das Gefühl haben, festzustecken. Durch die bewusste Anpassung von Aufgaben und Verantwortlichkeiten kann eine höhere Motivation und Zufriedenheit erzielt werden. Dies erfordert oft eine tiefere Reflexion über persönliche Wünsche und berufliche Ziele.
Die Rolle von Coaching und persönlichen Geschichten im Prozess
Coaching kann einen wichtigen Beitrag dazu leisten, berufliche Zufriedenheit zu fördern, indem es Menschen hilft, innere Blockaden und Glaubenssätze zu identifizieren. Viele Klienten berichten von transformierenden Erfahrungen, wenn sie an ihrer Selbstwahrnehmung arbeiten und Strategien zur Verbesserung ihrer Arbeitssituation entwickeln. Einzelne Erfolgsgeschichten zeigen, dass schon kleine Veränderungen, wie z.B. die Anpassung des Arbeitsumfelds oder die Kommunikationsweise, große positive Auswirkungen haben können. Der persönliche Austausch und das Teilen von Erfahrungen im Coaching-Prozess unterstützen diesen Veränderungsprozess maßgeblich.
Mentale Gesundheit und die Auswirkungen von Jobcrafting
Die mentale Gesundheit ist entscheidend für eine leistungsfähige Arbeitsweise, insbesondere in Berufen, die schnelle Problemlösungen und kreative Ansätze erfordern. Jobcrafting trägt dazu bei, dass Individuen nicht nur ihre täglichen Aufgaben effektiver bewältigen, sondern auch ihr Stresslevel und ihre geistige Leistungsfähigkeit verbessern können. Reduzierung von Multitasking und bewusste Pausengestaltung sind wichtige Faktoren, um eine nachhaltige Konzentrationsfähigkeit zu sichern. Ein klar strukturiertes Arbeitsumfeld fördert den mentalen Ruhepol, der für kreative Prozesse vonnöten ist.
Die Bedeutung von Glaubenssätzen und deren Veränderung
Glaubenssätze beeinflussen stark, wie Menschen ihre berufliche Identität und deren Anforderungen wahrnehmen. Um diese zu hinterfragen, können verschiedene Reflexionsübungen angewendet werden, die die eigenen Überzeugungen zu Arbeit und Erfolg ergründen. Eine Methode hierfür ist das Vervollständigen von Satzanfängen, um unveröffentlichte Sehnsüchte und Wertvorstellungen zu erkennen. Diese Erkenntnisse können dann in den Jobcrafting-Prozess integriert werden, um eine authentische berufliche Ausrichtung zu schaffen.
Jobzufriedenheit durch Jobcrafting stärken mentale Gesundheit fördern und berufliche Erfüllung gestalten
In dieser Episode von HEALTHWISE diskutieren Nils Behrens und Karriereberaterin Ragnhild Struss die Bedeutung von Jobzufriedenheit für die Gesundheit und wie Jobcrafting es ermöglicht, die eigene Arbeit aktiv zu gestalten. Sie beleuchten die Korrelation zwischen beruflicher Erfüllung und psychischem sowie physischem Wohlbefinden und erörtern, wie Covid die Arbeitswelt verändert hat. Zudem wird die Rolle von Selbstwert und Beziehungsgestaltung im Jobcrafting hervorgehoben, sowie die Verantwortung von Führungskräften in diesem Prozess. In diesem Gespräch wird die zentrale Rolle von emotionaler Reife und Authentizität für Führungskräfte hervorgehoben. Nils Behrens diskutiert, wie Jobcrafting nicht nur die individuelle Zufriedenheit steigert, sondern auch die Teamdynamik und die Unternehmenskultur positiv beeinflusst. Er betont die Wichtigkeit von Selbstverantwortung und die Notwendigkeit, Glaubenssätze zu hinterfragen, um eine authentische und erfüllende berufliche Identität zu entwickeln. Zudem wird der Einfluss von Jobcrafting auf die mentale Gesundheit und die Work-Life-Balance thematisiert, sowie die Frage, ob Jobcrafting als Karriere-Booster oder -Killer fungiert.
Takeaways
Produktive Prokrastination kann als Abwehrmechanismus dienen.
Jobzufriedenheit ist entscheidend für die Gesundheit.
Jobcrafting ermöglicht es, die Arbeit aktiv zu gestalten.
Unglückliche Jobs können zu physischen Beschwerden führen.
Covid hat die Flexibilität in der Arbeitsgestaltung erhöht.
Selbstwert ist wichtig für den Jobcrafting-Prozess.
Beziehungsgestaltung beeinflusst die berufliche Zufriedenheit.
Führungskräfte haben eine Schlüsselrolle im Jobcrafting.
Die innere Betrachtung ist wichtig für die Selbstentwicklung.
Die Erwartungen an den Job müssen klar definiert werden. Emotionale Reife ist entscheidend für Führungskräfte.
Jobcrafting fördert die Selbstverantwortung der Mitarbeiter.
Authentizität ist ein kontinuierlicher Entwicklungsprozess.
Die innere Einstellung beeinflusst die Wahrnehmung der Arbeit.
Kleine Veränderungen können große Auswirkungen haben.
Jobcrafting kann die mentale Gesundheit verbessern.
Glaubenssätze sind oft unbewusste Skripte aus der Kindheit.
Die Balance zwischen Arbeit und Leben ist individuell.
Führungskräfte sollten eine unterstützende Kultur schaffen.
Erfolgsgeschichten zeigen die Wirksamkeit von Jobcrafting.
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
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