Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training DRANBLEIBEN! — Probekapitel und ein Vorgeschmack aufs Buch (#501)
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Dec 10, 2024 In dieser Lesung erfährst du, wie du trotz eines vollen Lebens gesunde Gewohnheiten entwickeln kannst. Es wird die 'Markformel' vorgestellt, die dir hilft, auch in stressigen Zeiten fit zu bleiben. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Bedeutung einer klaren mentalen Ausrichtung und individueller Zielsetzung. Du lernst, dein persönliches 'Warum' zu finden und Prioritäten richtig zu setzen, um langfristigen Erfolg in der Gesundheit und Fitness zu erreichen.
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Episode notes
Kontrolle zurückgewinnen
- Holen Sie sich die Kontrolle über Ihre Lebensqualität zurück.
- Sie können dranbleiben, egal an welchem Punkt Sie stehen.
Eigene Geschichte schreiben
- Schreiben Sie Ihre eigene Geschichte, indem Sie Ihren Weg zu einem gesunden Lebensstil finden.
- Dranbleiben ist wichtiger als Perfektion.
Kleine Schritte, große Wirkung
- Konzentrieren Sie sich auf kleine, machbare Veränderungen im Alltag.
- Fangen Sie mit dem an, was Ihnen leichtfällt und in Ihren Tag passt.
