Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

DRANBLEIBEN! — Probekapitel und ein Vorgeschmack aufs Buch (#501)

8 snips

Dec 10, 2024

In dieser Lesung erfährst du, wie du trotz eines vollen Lebens gesunde Gewohnheiten entwickeln kannst. Es wird die 'Markformel' vorgestellt, die dir hilft, auch in stressigen Zeiten fit zu bleiben. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Bedeutung einer klaren mentalen Ausrichtung und individueller Zielsetzung. Du lernst, dein persönliches 'Warum' zu finden und Prioritäten richtig zu setzen, um langfristigen Erfolg in der Gesundheit und Fitness zu erreichen.

Ask episode

AI Snips

Chapters

Books

Transcript

Episode notes

ADVICE

Kontrolle zurückgewinnen

Holen Sie sich die Kontrolle über Ihre Lebensqualität zurück.
Sie können dranbleiben, egal an welchem Punkt Sie stehen.

ADVICE

Eigene Geschichte schreiben

Schreiben Sie Ihre eigene Geschichte, indem Sie Ihren Weg zu einem gesunden Lebensstil finden.
Dranbleiben ist wichtiger als Perfektion.

ADVICE

Kleine Schritte, große Wirkung

Konzentrieren Sie sich auf kleine, machbare Veränderungen im Alltag.
Fangen Sie mit dem an, was Ihnen leichtfällt und in Ihren Tag passt.

Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode

Get the app

Dies ist eine exklusive Lesung der ersten zwei Kapitel (Vorwort und Kapitel 1) aus Marks neuem Buch "Dranbleiben!".

Viel Spaß mit der Podcast-exklusiven Lesung, und bitte schnapp Dir das Buch bei einem dieser gut sortierten Händler! Amazon | Orell Füssli | Apple Book Store | Bücher.de | Thalia Es wird Dir gefallen, versprochen.

Ein paar Worte zum Buch ...

Einige Menschen fragten mich, was das neue Dranbleiben! (Untertitel: Die Erfolgsformel für lebenslange Fitness und Gesundheit) von meinem Buch Looking Good Naked unterscheidet. Die Bücher lösen unterschiedliche Themen.

Während es in Looking Good Naked um Taktiken zur zielgerichteten körperlichen Transformation geht, liegt der Fokus hier auf Strategien anhaltender Gesundheit und Fitness, an denen Du auch in stressigen Lebensphasen dranbleibst.

Dabei geht es unter anderem darum, ...

wie Du Deinen Alltagsstress reduzierst und ohne Extra-Zeitaufwand bessere Entscheidungen triffst, die Deiner Fitness und Gesundheit guttun.
wie Du bewusstere Entscheidungen beim Essen triffst, die Dich schlank und stark machen – ohne auf das verzichten zu müssen, was Du liebst.
wie Du Dir mit nur zweimal 30 Minuten pro Woche Training ein starkes Muskelkorsett zulegst, das Dir die Freiheit gibt, im Leben die Abenteuer zu bewältigen, die Dir wichtig sind.

Der Name ist also Programm: Es geht um das aus meiner Sicht viel zu oft vernachlässigte Fundament lebenslanger Gesundheit und Fitness, es geht um das Geheimnis des Dranbleibens.

Du weißt, wovon ich spreche, wenn Dir auch manchmal die Energie fürs Training oder die Zeit zum gesunden Essen fehlt. Glaub mir, ich kenne diese Situationen – aus der Arbeit mit Klienten, und aus meinem eigenen Leben.

Du bekommst Dranbleiben! jetzt im gut sortierten Buchhandel, online bei Amazon, Orell Füssli, Apple Book Store, Bücher.de, Thalia und beim lokalen Buchshop Deines Vertrauens!

____________

🍀 Gewinnspiel: Bestelle Dranbleiben! jetzt und sichere Dir einen von 61 genialen Gewinnen im Wert von 10.686 €. Teilnahmeschluss ist der 21.12.2024. Jetzt mitmachen.

____________

🗞️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com.

____________

Shownotes und Übersicht aller Folgen.

Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.

Entdecke Marks Bücher.

Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.