Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Was, wenn wir Bewegung völlig falsch verstanden haben? Die Theorie, die alles ändert (#533)
Jul 21, 2025
Stell dir vor, deine Wirbelsäule ist der Motor deiner Bewegungen. Diese neue Theorie stellt alles auf den Kopf! Entdecke, wie die „Spinal Engine“ funktioniert und warum sie zentral für deine Beweglichkeit ist. Praktische Tipps und Übungen helfen dir, deine Rumpfkraft zu stärken und schmerzfreier zu leben. Lerne, deinen Körper wie einen Sportwagen zu fahren, anstatt ihn im ersten Gang zu benutzen!
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Wirbelsäule als Bewegungsmotor
- Die Wirbelsäule dient als Motor der menschlichen Bewegung und erzeugt Rotationskräfte, die den Körper antreiben.
- Beine und Becken agieren dabei eher als Getriebe oder sekundäre Elemente im Bewegungsablauf.
Beweglichkeit gegen Rückenschmerzen
- Rückenschmerzen sind weltweit eine der häufigsten Beschwerden, oft entstehen sie durch mangelnde Beweglichkeit der Wirbelsäule.
- Ein beweglicher Rumpf verbessert die Leistungsfähigkeit und verhindert steife, energieineffiziente Bewegungen.
Ohne Beine fast normal laufen
- Ein Mann ohne Beine kann sich durch die Rotations- und Seitwärtsbewegung seiner Wirbelsäule fast normal fortbewegen.
- Dies zeigt die enorme Bedeutung der Wirbelsäule als Hauptantrieb bei der Fortbewegung.
