L’athlète Hybride le plus complet de France - Thomas Fry (aka Tonton TomTom)

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Apr 22, 2025

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Episode notes

ANECDOTE

Début du déclic chez Thomas

Thomas a vécu un traumatisme familial qui a marqué son engagement sportif et personnel.
Il a décidé de devenir un pilier fort pour sa famille et ses proches à travers le sport et la résilience.

ADVICE

Conseil entraînement hybride

Acceptez qu'en entraînement hybride, la progression ne sera pas optimale dans toutes les disciplines.
Priorisez une qualité à la fois et maintenez l'autre pour un meilleur développement.

INSIGHT

Privilégier le ressenti

Le ressenti est le meilleur indicateur pour gérer la forme et la fatigue.
Les données physiologiques complètent le ressenti, mais ne remplacent pas la perception personnelle.

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Découvrez le parcours inspirant de Thomas, depuis ses débuts difficiles en sport jusqu'à sa détermination inébranlable à exceller.

Thomas partage comment il a surmonté ses limites physiques et mentales, en passant par une véritable transformation personnelle et professionnelle.

Découvrez des discussions profondes sur l'entraînement hybride, la gestion de la récupération et l'importance d'une alimentation adaptée.

À travers cet échange, Thomas révèle aussi comment il perçoit les critiques autour du dopage, avec une philosophie de travail et une intégrité qui le guident chaque jour.

Chapitres :

00:00 – Rencontre avec notre invité du jour

05:51 – Les premiers pas sportifs d’un enfant passionné

12:46 – Se construire grâce à la rigueur quotidienne

27:33 – Avancer malgré les obstacles : l'effort comme moteur

32:41 – Relever un nouveau défi physique

40:58 – Goût pour l’effort long : l’appel de l’endurance

49:16 – S’entraîner de manière hybride : trouver l’équilibre

57:07 – Le sommeil : pilier souvent négligé de la perf'

01:02:09 – Écouter son corps… et ses datas

01:07:16 – Calories et entraînement : tout est question de timing

01:14:16 – Structurer ses sorties running intelligemment

01:22:19 – Courir à deux : conseils pour performer en duo

01:25:18 – Quand explosivité et endurance se rencontrent

01:37:38 – Livre et recommandation

Bon épisode 💙

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