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Découvrez le parcours inspirant de Thomas, depuis ses débuts difficiles en sport jusqu'à sa détermination inébranlable à exceller.
Thomas partage comment il a surmonté ses limites physiques et mentales, en passant par une véritable transformation personnelle et professionnelle.
Découvrez des discussions profondes sur l'entraînement hybride, la gestion de la récupération et l'importance d'une alimentation adaptée.
À travers cet échange, Thomas révèle aussi comment il perçoit les critiques autour du dopage, avec une philosophie de travail et une intégrité qui le guident chaque jour.
Chapitres :
00:00 – Rencontre avec notre invité du jour
05:51 – Les premiers pas sportifs d’un enfant passionné
12:46 – Se construire grâce à la rigueur quotidienne
27:33 – Avancer malgré les obstacles : l'effort comme moteur
32:41 – Relever un nouveau défi physique
40:58 – Goût pour l’effort long : l’appel de l’endurance
49:16 – S’entraîner de manière hybride : trouver l’équilibre
57:07 – Le sommeil : pilier souvent négligé de la perf'
01:02:09 – Écouter son corps… et ses datas
01:07:16 – Calories et entraînement : tout est question de timing
01:14:16 – Structurer ses sorties running intelligemment
01:22:19 – Courir à deux : conseils pour performer en duo
01:25:18 – Quand explosivité et endurance se rencontrent
01:37:38 – Livre et recommandation
Bon épisode 💙
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