Besser leben Replay: Wie überwinde ich meine Flugangst?
Jul 10, 2025
Irene Rausch, eine erfahrene Klinische Psychologin, widmet sich seit Jahrzehnten der Flugangst. Sie erörtert, was hinter dieser Angst steckt und bietet praktische Lösungsansätze an. Alkohol als Beruhigungsmittel ist kein Ausweg, stattdessen gibt sie Tipps zur Sitzplatzwahl im Flugzeug. Zudem zeigt sie effektive Strategien zur Stressreduktion und wie echte Konfrontationen helfen, die Angst zu überwinden. Irene teilt auch inspirierende Geschichten, wie Menschen ihre Flugangst besiegt und sogar den Schritt zur Pilotenlaufbahn gewagt haben.
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Episode notes
Ursprung der Flugangst
- Flugangst entsteht, weil wir als erdgebundene Wesen das Fliegen als unkontrollierbar empfinden.
- Fliegen ist statistisch das sicherste Verkehrsmittel, aber das Gefühl der Kontrolllosigkeit erzeugt Angst.
Flugangst hat immer Auslöser
- Flugangst entsteht immer durch einen Auslöser und wird erlernt, sei es ein unangenehmer Flug oder beängstigende Erzählungen.
- Reine Genetik reicht nicht, um Flugangst zu erklären, sie braucht eine Lernerfahrung.
Lebenskrisen und Flugangst
- Flugangst kann auch durch andere Lebenskrisen ausgelöst werden und sich verstärken.
- Stress und veränderte Gewohnheiten sind typische Faktoren, die Flugangst verschlimmern können.