So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" Selbstwert und Disziplin: Wie Scheitern dich weiterbringen kann - mit Angelina Köhler
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Jul 30, 2024 
Angelina Köhler ist eine 23-jährige Weltmeisterin im Schwimmen und wird bald an den Olympischen Spielen teilnehmen. Sie spricht über die Herausforderungen von Disziplin und Leistungsdruck im Sport. Misserfolge und deren Einfluss auf das Selbstwertgefühl sind zentrale Themen. Zudem betont sie, wie wichtig es ist, Freude außerhalb des Wettkampfes zu empfinden. Angelina teilt ihre Erfahrungen zur Selbstfindung und die Bedeutung von positiver Selbstwahrnehmung und Freundschaften, während sie die Suche nach Identität jenseits des Leistungsdrucks thematisiert.
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Episode notes
Olympia-Verlust als Wendepunkt
- Angelina verpasste 2021 wegen einer Corona-Infektion die Olympischen Spiele in Tokio, was sie innerlich sehr belastete.
- Ein Wanderurlaub als Fußballbetreuerin half ihr, sich loszulösen vom Leistungssport und neue Kraft zu schöpfen.
Selbstwert beeinflusst Leistung
- Angelinas Selbstwertgefühl hing lange nur von Leistung und Beziehungen ab.
- Erst die Arbeit an sich selbst führte zu echtem Wohlbefinden und verbesserte auch ihre sportlichen Leistungen.
Im Wettkampf im Moment bleiben
- Konzentriere dich im Wettkampf auf den Moment und die konkrete Technik, nicht auf den Erfolg oder die Presse.
- Nutze positive Affirmationen, um dich zu fokussieren und negative Gedanken auszuschalten.