Bulle de Bonheur #279 - Comment guérir de ses insécurités affectives et transformer ses relations ?
Oct 30, 2025
Aujourd'hui, le podcast aborde comment guérir des insécurités affectives. Il explore l'importance de l'autocompassion pour mieux se comprendre. Raphaëlle évoque les talents personnels comme outils pour renforcer la sécurité dans les relations. Les émotions sont présentées comme des messagères à écouter. Les liens réparateurs et des approches thérapeutiques sont discutés pour rétablir l'équilibre émotionnel. Enfin, un exercice pratique invite à se remémorer des moments de bien-être relationnel.
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Episode notes
Accueillir Sa Douceur Intérieure
- Pratiquez l'autocompassion en vous parlant comme à un ami quand la honte ou la colère surgit.
- Répondez à la critique intérieure par «Aujourd'hui, je choisis de m'accueillir plutôt que de me juger.»
Nourrir Sa Sécurité Avec Ses Forces
- Identifiez vos forces de caractère pour ancrer votre valeur intérieure plutôt que la chercher chez les autres.
- Faites le test des forces de Martin Seligman pour mieux utiliser vos points d'appui au quotidien.
Écouter Les Émotions Qui Parlent
- Écoutez vos émotions comme des messagères plutôt que de les juger ou de les réprimer.
- Pratiquez l'exercice respiratoire proposé pour ressentir l'émotion dans le corps et lui demander ce qu'elle veut dire.
