Il Podcast di PsiNel Come Superare la Timidezza: Strategie Psicologiche Efficaci
Jun 19, 2025
Scopri strategie per affrontare e superare la timidezza. Si parla dell'importanza di esporsi a situazioni ansiogene per vincere la paura. Viene sottolineato come il comportamento possa trasformare le convinzioni personali. Approfondisci il potere dell'azione per migliorare la tua sicurezza.
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Episode notes
Non autoregolare la paura prima
- Non cercare di regolare la timidezza o la paura prima di affrontarla.
- Affronta direttamente la situazione per ridurre l'intensità dell'emozione nel tempo.
Interrompi il controllo emotivo
- Interrompi i tentativi di calmarti e controllare l'emozione prima dell'azione.
- Evita di chiedere sostegno per azioni che ti mettono ansia, per non mantenere l'imbarazzo.
Esporre senza strategie di controllo
- Esporsi direttamente all'azione temuta senza strategie di controllo.
- L'esposizione senza tentativi di regolazione favorisce la riduzione della timidezza.