Il Podcast di PsiNel 593- Come Smetterla di Preoccuparsi (delle cose inutili)
Jul 13, 2025
Scopri come smettere di preoccuparti per cose poco utili! Si parla di come distinguere tra preoccupazioni utili e dannose. Vengono proposti metodi pratici come l'accettazione e la scrittura per migliorare la tua relazione con i pensieri. Ottieni strumenti per gestire al meglio l'ansia e il tuo benessere mentale.
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Funzione e limite della preoccupazione
- La preoccupazione è un meccanismo di difesa del cervello previsionale.
- Può aiutare ma rischia di incastrarci se usata per timori interni e ipotetici, non per problemi reali.
Capire troppo intrappola
- Tentare di capire il perché dei propri pensieri può diventare un intrappolamento.
- La psicologia efficace invita a fermarsi, osservare e andare avanti senza cercare spiegazioni infinite.
Sospendi le preoccupazioni inutili
- Nota se le tue preoccupazioni sono rilevanti per il momento presente.
- Se la preoccupazione non serve, mettila in secondo piano per non intralciare le tue attività.
