Lebendige Rhetorik - Der Podcast für Rhetorik & Kommunikation Wie du souverän auf Kritik reagierst
Oct 6, 2025
In dieser Folge dreht sich alles um den souveränen Umgang mit Kritik. Oliver Walter erklärt, wie PowerPoint-Karaoke das Auftreten stärkt und die Stressreaktion des Gehirns bei Kritik beeinflusst. Er analysiert Angela Merkels Technik des Zuhörens und der sachlichen Antwort. Praktische Taktiken wie das bewusste Einlegen einer 3-Sekunden-Pause und das wertschätzende Annehmen von Kritik werden vorgestellt. Zudem wird Humor als Firewall gegen unangenehme Kommentare beleuchtet. Kritik wird schließlich als Chance für Wachstum präsentiert.
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Episode notes
Warum Kritik Stress Auslöst
- Kritik löst im Gehirn eine Stressreaktion aus und fühlt sich wie eine steinzeitliche Bedrohung an.
- Deshalb neigt man schnell dazu, Kritik persönlich statt sachlich zu nehmen.
Merkel Als Souveränitätsbeispiel
- Oliver Walter nennt Angela Merkel als Vorbild für ruhiges Reagieren auf Kritik.
- Merkel ließ Kritik ausreden, pausierte kurz und antwortete sachlich und minimalistisch.
Die 3‑Sekunden‑Pause Nutzen
- Bewahre Ruhe und setze eine dreisekündige Pause mit ruhigem Atmen und Augenkontakt.
- Nutze die Pause nonverbal, um Souveränität statt Unsicherheit zu signalisieren.