Le Podcast de Pauline Laigneau 3 lectures pour se réchauffer l’esprit – Book Club Novembre 2025
Dec 7, 2025
Ce mois-ci, on plonge dans des lectures réconfortantes. Pauline explore les bains froids et leurs bienfaits physiques et émotionnels. Elle décode la science derrière la graisse brune et démystifie les mythes autour des bains glacés. Ensuite, elle nous présente un numéro spécial de Philosophie Magazine sur l'ambition professionnelle. Enfin, elle nous entraîne dans le roman captivant de Donna Tartt, Le Chardonneret, avec ses thèmes de traumatisme et d'apprentissage. Une invitation à apprécier la beauté dans nos vies.
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Episode notes
Première Immersion Traumatique
- Pauline raconte comment elle a perdu un pari et a fait son premier bain glacé le 20 décembre dans un lac enneigé.
- Elle décrit la peur intense sur le moment puis l'euphorie et l'habitude qui s'en est suivie.
Commencer Chez Soi Si Pas De Lac
- Si vous n'avez pas accès à un lac, essayez la douche froide ou un bain à ~15°C pour ressentir des effets similaires.
- Commencez progressivement et faites-en une routine partagée pour faciliter l'habitude.
Bénéfices Physio Des Bains Froids
- Le livre Winter Swimming explique que l'exposition à l'eau <15°C apporte des bénéfices physiologiques mesurables.
- Il évoque notamment l'activation de la graisse brune qui améliore la régulation thermique et le métabolisme.
