Radio Fitness Revolucionario 270: Glucosa en sangre, Ecdisterona, Comer Hígado, Sobrecarga Progresiva, Baja Grasa y % Carbohidrato
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Jun 16, 2021 Se analiza la influencia de los niveles de glucosa y la hemoglobina glicosilada en la salud. Se discute la ecdisterona como suplemento para aumentar masa muscular y fuerza. También se comparten ideas para integrar hígado en la dieta y sus beneficios. Se cuestiona si tener muy poca grasa corporal es perjudicial y se abordan las necesidades de carbohidratos para atletas. Finalmente, se ofrecen métodos para seguir progresando después de alcanzar objetivos.
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Hemoglobina Glicosilada
- La hemoglobina glicosilada (HbA1c) estima la glucosa media en tres meses.
- Puede ser engañosa, ya que la vida de los glóbulos rojos varía según la salud metabólica.
Control de Glucosa
- Los niveles normales de glucosa en sangre están entre 80 y 100 mg/dl.
- Si te preocupa tu nivel, compra un glucómetro para medirlo regularmente.
Ecdisterona
- La ecdisterona, un esteroide vegetal, muestra potencial para el crecimiento muscular.
- La evidencia actual es limitada y los resultados de algunos estudios son cuestionables.