Radio Fitness Revolucionario Eritritol y Riesgo Cardiovascular, Meditación vs. Senderismo, AKG, Antojos, Fuerza en 2 días (Ep. 352)
31 snips
Mar 8, 2023 ¿Es el eritritol un riesgo para el corazón? Exploran este debate con estudios recientes. También discuten los beneficios similares de la meditación y el senderismo, y cómo la naturaleza puede mejorar nuestro bienestar. Se analiza el potencial del AKG como suplemento de longevidad, aunque con precaución. Además, ofrecen estrategias para controlar los antojos de chocolate. Por último, revelan cómo se puede ganar fuerza entrenando solo dos días a la semana, aplicando técnicas de diseño eficiente en el entrenamiento.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Eritritol: Asociación No Prueba Causal
- El estudio sobre eritritol mostró asociación, no causalidad, y tiene limitaciones importantes.
- Niveles sanguíneos altos pueden reflejar enfermedad previa o síntesis endógena, no ingesta del edulcorante.
Modera El Consumo De Edulcorantes
- Usa edulcorantes como reemplazo del azúcar con moderación, evitando consumos repetidos muy altos.
- Prioriza reducir dulzor y evitar las cantidades
Naturaleza Potencia Efectos De La Meditación
- Caminar en la naturaleza reduce estrés y rumiación de manera similar a la meditación.
- La naturaleza potencia efectos de la actividad física y mejora atención y creatividad.
