EVOLVE : Productivité, Performance & Croissance Personnelle. #46. 5 TECHNIQUES POUR GÉRER TON STRESS
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Nov 29, 2022 Plonge dans le monde du stress chronique et découvre la différence entre stress aigu et chronique. Apprends comment le stress transforme notre perception et nous éloigne du bonheur. Explore cinq techniques pratiques pour gérer le stress au quotidien, de ralentir et observer ses pensées à la méditation. Sofiane encourage à vivre dans le moment présent et à libérer son enfant intérieur pour alléger ses responsabilités. Un véritable guide vers une vie plus zen et productive!
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Episode notes
Stress Aigu Versus Stress Chronique
- Il existe deux types de stress : aigu utile et chronique destructeur.
- Le stress chronique, prolongé, nous conduit au burn-out et n'est pas géré par notre biologie historique.
Le Stress Positif Du Tatami
- Sofiane raconte son expérience du karaté et du stress positif avant les combats.
- Ce stress aigu améliorait son attention, ses réflexes et sa précision lors des combats.
Le Soleil Derrière Les Nuages
- Le bonheur est décrit comme un soleil permanent derrière des nuages de stress.
- Apprendre à gérer ces nuages permet d'accéder au bonheur déjà présent.