Lifestyle of Longevity #031 Longevity auf Reisen - gesund und fit im Urlaub oder auf Geschäftsreise
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Aug 7, 2024 Erfahrt, wie ihr auf Reisen euren gesunden Lebensstil bewahren könnt! Die Sprecher teilen Tipps für das Packen von Sportutensilien und gesunden Snacks, die euch durch lange Reisen helfen. Sie diskutieren, wie man die Balance zwischen kulinarischen Genüssen und Fitness findet, und geben Ratschläge für einen erholsamen Schlaf. Außerdem werden Wege vorgestellt, die emotionale Gesundheit im Urlaub zu pflegen und Hemmnisse beim Training sowie der Ernährung zu überwinden. Lust auf gesunde Reisetipps?
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Episode notes
Essenswünsche kommunizieren
- Sprecht eure Essenswünsche bei der Reiseplanung an, um eure Bedürfnisse zu berücksichtigen.
- Macht gesunde Ernährung im Urlaub zur Priorität, ohne den Genuss zu vernachlässigen.
Kathis Reisesnacks
- Kathi Ernst reist immer mit gekochten Eiern und Overnight Oats.
- Für Eier empfiehlt sie eine spezielle Tupperdose, um Gerüche zu vermeiden.
Gyms im Urlaub
- Erkundet die Fitnessstudios eures Urlaubsortes.
- Ruft vorher an und fragt nach Tageskarten.