Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker

#148: So strukturierst du dein Training richtig

11 snips
Nov 29, 2021
In dieser Folge geht es um die Bedeutung einer strukturierten Trainingsplanung für Golfspieler. Fabian erklärt, wie man klare Ziele setzt und wie eine effektive Trainingseinheit aussieht. 90 Minuten sind ideal, um alle wichtigen Bereiche abzudecken. Es werden Aufwärmübungen, Techniktraining und spezifisches Zielbereichstraining vorgestellt. Zudem wird betont, wie wichtig Kontinuität für die Verbesserung ist. Am Ende gibt es Tipps zur Reflexion und Planung der nächsten Einheiten.
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Episode notes
ADVICE

Regelmäßig 60–90 Minuten Trainieren

  • Plane Trainingseinheiten standardisiert für ~90 Minuten, damit sie jederzeit umsetzbar sind.
  • Trainiere mindestens zweimal pro Woche 60–90 Minuten, um konstantes Golfspiel zu entwickeln.
ADVICE

Pre-Training Vor Der Einheit

  • Führe ein Pre-Training durch: Ziele, Übungen und Ausrüstung vor der Fahrt prüfen.
  • Nutze Fahrzeit für Podcast/Infos statt Radio, um dich mental vorzubereiten.
ADVICE

Kurz Aufwärmen Für Fokus

  • Starte mit 5 Minuten Aufwärmen, um Körper und Geist in den Trainingsmodus zu bringen.
  • Nutze das Aufwärmen primär als mentale Tür in den Trainingsraum, nicht nur zur Verletzungsprophylaxe.
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