Leger om livet #198. Traumer og hvordan hele. Med psykologspesialist Karen Kollien Nygaard.
10 snips
Apr 29, 2025 I samtale med psykologspesialist Karen Kollien Nygaard, som har lang erfaring innen traumebehandling, utforskes hva traumer er og hvordan de kan påvirke både kropp og sinn. Nygaard diskuterer kraften i kroppslig bevissthet og teknikker som TRE for å frigjøre spenninger. Hun deler tre essensielle råd for heling og understreker viktigheten av å leve i øyeblikket for å oppnå balanse og tilfredshet. Hennes integrering av moderne psykologi med yoga og mindfulness gir en helhetlig tilnærming til mental helse.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Kroppens naturlige traumeprosess
- Kroppen vår er designet for å riste ut stress og traumer etter fare er over.
- Når kroppen ikke får ristet ut aktiveringen, forblir den i ubalanse og påvirker helse og søvn.
Utvidet traumedefinisjon
- Traumedefinisjonen inkluderer «Too fast, too much, too sudden».
- Traumer kan være både store og små hendelser som overskrider kroppens bearbeidingsevne.
Bli nysgjerrig på kroppen
- Begynn med å bli nysgjerrig på din egen kropp og dine følelser.
- Kjenne kontakt med føtter, sitteknoker eller gjenstander for å være mer tilstede her og nå.