Méditer, jour après jour

Ce livre de Christophe André est un guide pratique pour intégrer la méditation de pleine conscience dans la vie quotidienne.

Il offre des exercices simples et progressifs pour apprendre à se concentrer sur le moment présent et à gérer le stress.

L'auteur explique les bienfaits de la méditation sur la santé physique et mentale, et propose des conseils pour surmonter les difficultés rencontrées dans la pratique.

Il encourage les lecteurs à cultiver la compassion envers soi-même et envers les autres, et à vivre pleinement chaque instant.