Hvorfor vi sover
null
Book •
"Hvorfor vi sover" utforsker søvnens betydning for helse og velvære, og avslører hvordan søvnmangel kan føre til alvorlige helseproblemer.
Walker forklarer søvnens ulike faser og deres spesifikke funksjoner, som dyp søvn for fysisk restitusjon og REM-søvn for emosjonell bearbeiding.
Boken fremhever også søvnens rolle i læring, hukommelse og beslutningstaking, og gir råd om hvordan man kan forbedre søvnkvaliteten.
Walker argumenterer for at søvn er en grunnleggende nødvendighet, like viktig som kosthold og mosjon, og oppfordrer til en holdningsendring rundt søvn i samfunnet.
Den understreker viktigheten av regelmessig søvn og konsekvensene av å ignorere kroppens behov for hvile.
Walker forklarer søvnens ulike faser og deres spesifikke funksjoner, som dyp søvn for fysisk restitusjon og REM-søvn for emosjonell bearbeiding.
Boken fremhever også søvnens rolle i læring, hukommelse og beslutningstaking, og gir råd om hvordan man kan forbedre søvnkvaliteten.
Walker argumenterer for at søvn er en grunnleggende nødvendighet, like viktig som kosthold og mosjon, og oppfordrer til en holdningsendring rundt søvn i samfunnet.
Den understreker viktigheten av regelmessig søvn og konsekvensene av å ignorere kroppens behov for hvile.
Mentioned by
Mentioned in 0 episodes
Anbefalt av ![undefined]()
Anita Monsen Pedersen
#222. Stressets anatomi — hvordan nervesystemet, traumer og relasjoner former stressresponsen vår. Med lege Anita Pedersen.
