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Hoy entrevistamos a Marta Romo, escritora y pionera en aplicar la neurociencia al bienestar. Lleva dos décadas traduciendo cómo funciona el cerebro para enseñarnos a vivir mejor en un mundo que va demasiado rápido.

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Capítulos

00:00 Intro

02:01 Anuncio: cómo protegerte de la incertidumbre

03:31 Por esto tu cerebro no está preparado

04:17 Los límites de tu cerebro en el siglo XXI

05:56 Esto es lo que más afecta hoy a nuestro cerebro

07:54 ¿Un cuerpo sedentario crea un cerebro sedentario?

10:58 El gran superpoder infravalorado del cerebro

12:15 Sin este hábito, jamás tendrás un cerebro saludable

15:29 El cerebro quiere que duermas esta cantidad de horas

16:43 Lo que el dolor social le hace a tu cerebro

18:25 ¿Conoces el impacto real del ejercicio en tu cerebro?

19:49 "Al cerebro no le gusta que ayunemos"

22:07 Estos alimentos fortalecen a tu cerebro

24:55 Después de esto, no volverás a extranocharte

31:04 La clave para mantenerte enfocado

34:30 Ejercicios para desarrollar un supercerebro

36:58 Así se pone tu cerebro cuando trabajas bajo estrés

38:51 Técnica inesperada para que tu cerebro se concentre con facilidad

43:21 ¿El cerebro se sobrecalienta de tanto pensar?

47:05 Así funciona el cerebro al tomar decisiones

51:07 Por esto te cuesta tanto desapegarte del resultado

56:31 Extraña decisión de los magnates para cuidar su cerebro

57:52 Así influye lo que te dices en tu cerebro

01:00:20 Técnica del calcetín

01:02:40 Si te cuesta mantener tus hábitos, aquí la solución

01:06:15 ¿El cerebro realmente necesita azúcar?

01:07:13 Esta disciplina te vuelve una máquina de productividad

01:08:16 Mejor técnica para entrenar tu fuerza de voluntad

01:10:09 Con esta técnica dejarás de procrastinar

01:12:13 La agenda que le encanta a tu cerebro

01:17:05 Cómo impacta la espiritualidad en tu mente

01:19:43 ¿Las corazonadas comienzan en el intestino?

01:22:38 Sesgos cognitivos que más influyen en tu mente

01:28:01 Cuidado con estas 2 preguntas y tu futuro

01:31:23 Por esto tienes más energía los viernes que los domingos

01:32:34 Esto te hará replantearte tus metas a largo plazo

01:33:47 Marta se sincera con este tema

01:36:29 Esta ley ayuda a Marta a estar siempre motivada

01:38:25 Mente fuerte o saludable ¿cuál importa más?

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Entrenas tu Cerebro

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