Cháchara

Cháchara explora la ciencia detrás del diálogo interno negativo y ofrece estrategias para controlarlo.

Kross argumenta que, aunque la conversación interna es esencial para el pensamiento y la planificación, también puede llevar a la rumiación y la ansiedad.

El libro examina cómo técnicas como el distanciamiento y la reestructuración cognitiva pueden ayudar a las personas a manejar sus pensamientos intrusivos y a mejorar su bienestar emocional.

A través de ejemplos y estudios de casos, Kross proporciona herramientas prácticas para transformar la forma en que nos hablamos a nosotros mismos, promoviendo una mayor claridad mental y resiliencia.