Microábitos
Book • 2025
"Microábitos: O Método Cientificamente Comprovado para Criar Bons Hábitos e Eliminar os Maus" é um livro de BJ Fogg que explora a ciência da formação de hábitos.
Fogg argumenta que a chave para criar hábitos duradouros é começar pequeno, com microábitos que são fáceis de realizar.
Ele apresenta um método passo a passo para projetar hábitos que se encaixam na vida de cada um e que são mais propensos a serem mantidos a longo prazo.
O livro enfatiza a importância de celebrar os sucessos, mesmo que pequenos, e de ajustar os hábitos ao longo do tempo para atender às necessidades em constante mudança.
Fogg também aborda como eliminar maus hábitos, substituindo-os por microábitos positivos.
Fogg argumenta que a chave para criar hábitos duradouros é começar pequeno, com microábitos que são fáceis de realizar.
Ele apresenta um método passo a passo para projetar hábitos que se encaixam na vida de cada um e que são mais propensos a serem mantidos a longo prazo.
O livro enfatiza a importância de celebrar os sucessos, mesmo que pequenos, e de ajustar os hábitos ao longo do tempo para atender às necessidades em constante mudança.
Fogg também aborda como eliminar maus hábitos, substituindo-os por microábitos positivos.
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Recommended as a valuable resource for understanding how micro habits can significantly increase the likelihood of achieving behavioral goals.
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