Factores que afectan a la función mitocondrial

La función mitocondrial se ve afectada por una variedad de factores clave. La radiación no nativa, como la del wifi, y la exposición a luces artificiales blancas pueden perjudicarla, aunque no son los principales factores de riesgo. La falta de sueño es uno de los mayores enemigos de la mitocondria, siendo la melatonina esencial para su reparación y función óptima. El sedentarismo, entendido no solo como la falta de ejercicio, sino como un estilo de vida que carece de movimiento constante, también impacta negativamente. Se enfatiza la importancia de mantener una vida activa, incluyendo pausas para moverse y optar por caminar en lugar de depender completamente de medios de transporte. La alimentación juega un papel crucial, con el consumo de alimentos ultra procesados, grasas de mala calidad y excesos de azúcar considerados venenos para las mitocondrias. Por último, el estrés crónico, caracterizado por niveles elevados de cortisol, no solo daña la mitocondria, sino que tiene efectos perjudiciales adicionales sobre la salud en general.