#034 What I eat in a day - Essensplanung, Lieblingsrezepte, schnelles und gesundes Kochen
Lifestyle of Longevity
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Dampfgemüse als Gesundmacher
Dunstgemüse stellt eine einfache und gesunde Mittagsoption dar, bei der verschiedene Gemüse und Kartoffeln schonend gedünstet werden. Diese Zubereitungsmethode ist zeitsparend und erhält viele Nährstoffe, besonders wenn ein Dampfgarer genutzt wird. Das Gericht kann durch die Zugabe von Olivenöl und Bio-Räucherforelle verfeinert werden, was es zu einer nährstoffreichen Mahlzeit macht. Ein gesunder Snack am Nachmittag besteht häufig aus Magerquark, garniert mit frischen Früchten, Saaten und Nüssen, was eine proteinreiche Ergänzung zur täglichen Ernährung darstellt.
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