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Le Déclic de la Confiance en Soi
Expansion - par Eric Flag
Le secret pour prendre du muscle
Pendant plusieurs années, la personne a eu des résultats médiocres dans son entraînement parce qu'elle se trompait sur sa nutrition. Elle a appris l'importance de compter les calories et a ensuite réalisé qu'il ne suffisait pas de faire de nombreuses répétitions légères, mais qu'il fallait devenir fort en soulevant lourd avec des séries courtes et intenses, en prenant bien soin de se reposer entre les séries.
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