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#002 Longevity Strategien: Expertentipps von Dr. Andrea Gartenbach.
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
Gesundheitliche Maßnahmen bei Erkältung und Bedeutung von Sport
Bei einer Erkältung ist ausreichend Schlaf wichtig zur Regeneration und Unterstützung des Immunsystems. Anstelle von intensivem Training ist Spazierengehen ratsam. Die Einnahme von Vitamin D, Omega-3, Zink und Magnesium wird empfohlen. Sport ist ein wesentliches Instrument für Gesundheit und Langlebigkeit, sowohl für Muskelaufbau als auch für die Sauerstoffverwertung im Körper.
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