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#035 I like to move it - durch kleine Bewegungseinheiten, Stretching und Dehnen lange mobil bleiben
Lifestyle of Longevity
Mobilitätsverlust mit dem Alter
- Eingeschränkte Mobilität ist ein weitverbreitetes Problem, das mit dem Alter zunimmt.
- In den USA haben 30-50 % der über 65-Jährigen Mobilitätseinschränkungen.
- Studien zeigen, dass die Flexibilität im Alter abnimmt, wobei Frauen jährlich 0,6 % und Männer 0,8 % ihrer Range of Motion verlieren.
- Dieser Verlust ist gelenkspezifisch, wobei Schultern und Rumpf besonders betroffen sind.
- Es ist wichtig, frühzeitig auf Mobilität zu achten, um diesen altersbedingten Einschränkungen entgegenzuwirken.
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