Der optimale Start in den Tag

Ein wichtiger Start in den Morgen ist eine kurze Stretching-Routine von 10 Minuten, gefolgt von dem Trinken von einem halben Liter Wasser mit Salz, um dem Körper Energie zu geben. Es wird empfohlen, erst zwei Stunden nach dem Aufstehen das erste Koffein zu sich zu nehmen. Das Wasser am Morgen ist wichtig, um den Körper in Gang zu bringen, idealerweise mit Salz und etwas Bitterem wie Limone oder Zitrone, um basisch zu werden.

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