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#206 Geistige Fitness bis ins hohe Alter: Dr. Nehls' Geheimrezept
Hoss & Hopf
Race across America: Intelligentes Training über Härte
Effektivität im Sport wird durch kluge Strategien statt durch reinen Kraftaufwand erzielt. Teilnehmer, die ihren Schlaf optimal nutzen, fördern ihre Regeneration und Leistungsfähigkeit. Im Vergleich zu anderen, die maximalen Schlafmangel und harte Arbeit kombinieren, zeigt sich, dass man auch mit einem gemächlichen Ansatz, wie dem Radfahren, gute Ergebnisse erzielen kann. Radfahren ist nicht nur gelenkschonender als andere Sportarten, sondern ermöglicht auch eine längere Ausdauer mit weniger Verletzungsrisiken für die Knie. Diese Erkenntnis unterstützt die Philosophie des 'Work smart, not hard'.
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