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#035 I like to move it - durch kleine Bewegungseinheiten, Stretching und Dehnen lange mobil bleiben
Lifestyle of Longevity
Dehnen für Langlebigkeit
- Statisches Dehnen hat positive Auswirkungen auf die Muskelkraft, besonders bei Untrainierten.
- Frauen und ältere Menschen profitieren stärker von Dehnung im Hinblick auf die Muskelkraft.
- Dehnen trägt insgesamt zu einer besseren Gesamtleistung bei körperlichen Aktivitäten bei und ist somit gut für Langlebigkeit.
- Regelmäßiges Dehnen und Erholung sind wichtige Aspekte der körperlichen Gesundheit.
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