Emotionale Resilienz: Angst
Rethinking Resilience
4-MAT Format: Warum, Was, Wie, Wozu
Das 4-MAT Format besteht aus den Fragen Warum, Was, Wie und Wozu, welche nach Gründen, Themen, Struktur und Auswirkungen fragen. Die Fragen führen zu Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit in Veränderungsprozessen. Fokussierung von Aufmerksamkeit erzeugt Leben und Neues wird insbesondere in stressigen Situationen wichtig, da es vom Gehirn als unbekannt wahrgenommen wird.
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