L'importanza di andare a dormire presto

Andare a dormire presto permette di sentirsi meglio la mattina seguente, secondo le teorie di Matthew Walker esposte nel libro 'Why We Sleep', dove si approfondisce il ruolo del sonno. Il tempo trascorso a letto al mattino sembra essere valorizzato di più rispetto a quello della sera, ed è per questo che andare a dormire presto alle 10 e mezza è considerato ideale per avere una buona qualità del sonno e sentirsi in forma al risveglio.