L'esercizio fisico porta al rilassamento e alla concentrazione

L'esercizio fisico aumenta la presenza di serotonina nel cervello, portando a una sensazione di rilassamento, tranquillità e contentezza simile a quella sperimentata durante la corsa. Questo stato di benessere è dovuto all'elevato flusso di sangue al cervello durante l'attività fisica, che porta a una maggiore concentrazione. Ottimamente, fare esercizio al mattino può aumentare la focalizzazione durante il resto della giornata, anche se la tempistica ideale varia da individuo a individuo.