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#310 Gefühle durchfühlen - hilfreich oder gefährlich?
Verena König Podcast für Kreative Transformation
Stress ist kurzfristig: Beruhigung in 90 Sekunden
Die 90-Sekunden-Regel beschreibt die kurze neurophysiologische Reaktion des Körpers auf einen Schreck. Nach einem erschreckenden Ereignis, wie einem lauten Knall, werden Stresshormone ausgeschüttet, die den Körper zur Mobilisierung von Energie anregen. Diese hormonelle Reaktion ist jedoch temporär und wird schnell abgebaut, sobald man wieder ein Gefühl der Sicherheit wahrnimmt. Dies verdeutlicht, dass stressbedingte körperliche Reaktionen nicht dauerhaft sind und dass das Stressniveau des Körpers in der Regel innerhalb von 90 Sekunden sinkt, sobald die Bedrohung als vorübergehend betrachtet wird.
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