L'équilibre entre défi et compétence engendre le flow

L'expérience d'une activité doit permettre la possibilité de l'achever, ce qui nécessite un alignement entre les exigences de la tâche et les capacités individuelles. Une tâche trop simple peut devenir ennuyeuse, tandis qu'une tâche trop complexe peut engendrer anxiété et découragement. Pour atteindre cet état de concentration optimale, le flow, il est crucial de maintenir un équilibre entre les défis offerts par l'activité et les compétences perçues ou réelles de l'individu.