
Constantly Changing Constantly K
Willkommen bei mir!
Ich bin Karin Teigl oder auch bekannt als ConstantlyK. Unseren Podcast gibt es bereits seit 2018 und nach einer etwas längeren Pause sind wir endlich wieder zurück. Wir, das sind mein Mann Georg und ich, aber auch viele Gäste, die wir im neuen, alten Podcast begrüßen dürfen.
Ich treffe inspirierende Persönlichkeiten, die nicht den "normalen Weg" gegangen sind und trotzdem, oder gerade deswegen, ihr Glück gefunden haben. Sie sind meine ''Rulebreaker''. Mit ihnen spreche ich über Ziele, über Visionen, über das Leben und darüber, dass es mehr als okay ist GROSS zu träumen.
Ich möchte motivieren, ich möchte inspirieren!
Lasst euch überraschen und habt viel Spaß beim Zuhören.
Karin auf Instagram: @constantly_k
Latest episodes

Jul 8, 2025 • 52min
“Warum Männer in Karenz Applaus kriegen – und Frauen kämpfen”
Also ganz ehrlich – diese Folge hat mich selber beim Aufnehmen zwischendurch kurz sprachlos gelassen.
Es geht um Karenz. Um Rollenbilder. Um echte Partnerschaft. Um Erwartungen. Und darum, wie sich das alles wirklich anfühlt – nicht auf Instagram, sondern im echten Leben.
Ich habe diesmal zwei unglaublich spannende Menschen zu Gast:
Janko, ein Papa, der ganz bewusst in Karenz gegangen ist (ja, wirklich!) – und Katharina Hingshamer, Unternehmerin, Mama, einfach Powerfrau, die erzählt, wie es ist, wenn du als Selbstständige ein Kind bekommst und eigentlich gar kein System da ist, das dich auffängt.
Wir reden über alles – von zerrissenen Nächten, über zerplatzte Vorstellungen, bis hin zu Care-Arbeit, Bürokratie, Ego, Partnerschaft und warum es für viele Frauen heute noch immer keine echte Wahl gibt.
Und warum Männer wie Janko ein Vorbild sein können – nicht weil sie “helfen”, sondern weil sie Verantwortung übernehmen.
Diese Folge ist ehrlich, laut, weich, fordernd und gleichzeitig eine Liebeserklärung an alle, die sich jeden Tag durchkämpfen.
Egal ob du gerade selbst ein Kind bekommen hast, ob du planst oder nie willst – hör rein. Es geht um viel mehr als nur um Karenz.
Teilen ausdrücklich erlaubt – weil sich was ändern muss.
Viel Spaß beim Hören!
Anzeige Diese Folge ist in bezahlter Zusammenarbeit mit dm entstanden – denn auch ihnen liegt ganz besonders eines am Herzen: unsere Gesundheit.
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Kapitelmarker:
00:00:00 - Einstieg: Emotionale Realität rund um Karenz
00:01:43 - Vorstellung der Gäste: Janko & Kathi
00:03:53 - Warum Janko sich für die Karenz entschieden hat
00:10:15 - Erste Wochen als Vater in Karenz: Erwartungen vs. Realität
00:14:43 - Gesellschaftliche Erwartungen & Rollenbilder
00:20:04 - Kathi über Selbstständigkeit, Kind & mentale Belastung
00:27:10 - Kommunikation & Partnerschaft in der Familienarbeit
00:33:45 - Probleme im österreichischen Karenzsystem
00:40:32 - Rückkehr in den Job & Betreuungshürden
00:48:00 - Persönliches Fazit: Was wirklich zählt
00:51:08 - Abschluss: Inspiration & Dankbarkeit
Instagram Accounts:
Karin
Katharina Hingshamer
dm
Als ganze Videofolge

Jul 1, 2025 • 39min
Longevity decoded: Was wirklich zählt – und was Bullshit ist!
Gadgets sind mir normalerweise egal, nur wenns um mein Training oder meinen Schlaf geht nehm ich es ganz genau wie Ihr wisst! Doch wenns ums optimieren geht, bin ich immer vorn dabei und wie gesagt interessiert es mich einfach, wie ich mit Hilfsmitteln gesund bleiben kann.
In dieser Folge spreche ich mit Johannes Weiß über das Thema Longevity – und zwar ohne Schönreden, ohne Marketing-Gelaber, sondern ehrlich und auf den Punkt. Wir reden über Biohacking, Kryotherapie, NAD-Infusionen, Sauerstoffkammern und was davon wirklich Sinn macht. Johannes gibt spannende Einblicke in die Welt der modernen Prävention, erklärt, warum Gesundheit nicht aus Angst, sondern aus Freude am Leben entstehen sollte, und zeigt, wie man Hightech und Achtsamkeit in den Alltag integriert. Wenn du wissen willst, wie Longevity wirklich funktioniert und warum „weniger Angst, mehr Leben“ der bessere Weg ist.
Viel Spass beim Zuhören!
Kapitelmarker:
00:00 – Intro & Begrüßung von Johannes Weiß
01:30 – Was steckt hinter dem Begriff Longevity?
05:00 – Karins persönliche Erfahrungen mit gesunder Lebensweise
09:00 – Effekte von Kryo, Lichttherapie & Infusionen
14:00 – Human Regenerator und Entspannungstechniken
19:00 – Longevity, Menopause & Hormonbalance
25:00 – Geräte & Technologien im Longevity Center
31:00 – Vision: Prävention, Politik & Zukunft von Longevity
36:00 – Warum Freude wichtiger ist als Angst in der Gesundheit
38:00 – Abschluss & Ausblick
Instagram Accounts:
Karin
Johannes Weiß
Longevity Center Wien

Jun 24, 2025 • 36min
„Diese Erkenntnis hat alles verändert!“ - Solo Folge Karin Teigl
Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich alles hast – und trotzdem nicht das Gefühl loswirst, irgendwie falsch zu sein?
In dieser Folge spreche ich über genau solche Momente. Über das Vergleichen, das uns immer wieder in die Selbstzweifel treibt. Über den Druck, stark zu wirken – obwohl es innen ganz anders aussieht. Und über dieses leise Gift namens Gossip. Was es mit uns macht, wenn wir merken, dass hinter unserem Rücken gesprochen wird. Oder wir uns selbst dabei erwischen, zu bewerten.
Ich teile mit dir, wie ich gelernt habe, mich davon abzugrenzen – und warum es so wichtig ist, nicht nur im Außen stark zu wirken, sondern innerlich klar zu bleiben.
Wenn du gerade in einer Phase bist, in der du dich zu oft vergleichst. Oder spürst, dass du dich für andere verbiegst. Oder merkst, wie sehr dich die Meinung anderer von dir selbst entfernt – dann ist diese Folge für dich.
Sie ist eine Erinnerung daran, dass du nicht falsch bist. Und dass du dir selbst die Erlaubnis geben darfst, wieder bei dir anzukommen.
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Kapitel:
00:00:00 – Wie du mit Worst-Case-Denken Druck rausnimmst
00:05:12 – Was dir hilft, wenn du in Selbstzweifel steckst
00:10:26 – Warum du nicht für alle richtig sein musst
00:15:29 – Persönliches Wachstum und der Mut zur Abgrenzung
00:20:49 – Selbstannahme statt Selbstoptimierung
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
Instagram Accounts:
Karin
dm

Jun 17, 2025 • 1h 14min
W(r)oom Bikes - Von 0 auf 100 Millionen! Naiv, mutig und sehr erfolgreich
Diese Folge hat’s in sich – und zwar ordentlich. Zu Gast sind zwei Menschen, die aus einer Idee im Kopf, einem Frustmoment beim Kinderradkauf und einer großen Portion Naivität ein Unternehmen gebaut haben, das heute weltweit Kinder zum Strahlen bringt: Markus Ihlenfeld und Christian Bezdeka, die Gründer von Woom Bikes.
Wir reden darüber, wie es wirklich ist, mit 40 noch zu gründen – mit Familie, mit laufenden Jobs und dem ganz normalen Druck des Lebens. Wie man trotz Zweifeln, Gegenwind und völlig leerem Konto weitermacht. Und warum Naivität kein Makel ist, sondern manchmal genau das, was es braucht, um durchzuhalten.
Die beiden erzählen, wie sie Kundenkredite statt Investoren wählten, was es bedeutet, Verantwortung zu übernehmen – selbst dann, wenn ein Rückruf hunderttausende Euro kostet – und warum Werte wie Vertrauen und Ehrlichkeit nicht nur auf die Website gehören, sondern durchgezogen werden müssen. Immer. Auch wenn’s weh tut.
Diese Folge ist ein Geschenk für alle, die sich fragen: „Soll ich wirklich gründen?“ oder „Bin ich zu alt?“ oder „Was, wenn ich scheitere?“ Markus und Christian haben darauf keine Sprüche – sondern echte Antworten. Ehrlich, reflektiert, direkt. Eine Folge, die erdet, inspiriert und Mut macht.
Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Anhören!
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https://my.scanulator.com/constantlychangingconstantlyk)
Kapitel:
00:00:00 Einstieg & Mindset: Was wir vom Radfahren fürs Leben lernen
00:02:00 Die Gründung von Woom: Wie alles begann
00:06:30 Von der Produktidee zum echten Fahrrad
00:10:00 Unternehmertum mit 40: Risiken, Naivität & Real Talk
00:14:00 Wie man trotz Umfeld und Zweifeln dranbleibt
00:17:00 Finanzierung ohne Investoren: Kundenkredite & Förderungen
00:21:00 Wachstum, Cashflow & der Mythos 'hoher Umsatz = viel Geld'
00:25:00 Corona, Verantwortung & Nächte ohne Schlaf
00:29:00 Gründer-Duo: Vertrauen, Aufgaben & kein Ego
00:33:00 Fehlerkultur, Bauchgefühl & Hausverstand
00:36:30 Rückrufaktion & Ethik im Unternehmertum
00:39:30 Werte, Purpose & das Team von heute
00:43:00 Warum es manchmal keine Fahrräder gibt
00:46:00 Bodenständigkeit & Kultur in einer lauten Welt
00:50:00 Nächste Schritte: Poptop & Startup-Coaching
Instagram Accounts:
Karin
woom
poptop

Jun 10, 2025 • 43min
Anti-Aging, SPF & Hautkrebs: So schützt du deine Haut richtig!
In dieser Folge habe ich eine absolute Haut-Expertin Dr. Kerstin Ortlechner bei mir im Podcast — und wir sprechen über eines meiner absoluten Herzensthemen: Sonnenschutz und Hautgesundheit.
Ich erzähle euch auch ganz ehrlich, was ich früher so richtig falsch gemacht habe (Stichwort: Melkfett im Gesicht ) und was ich heute anders mache.
Freut euch auf viele wertvolle Tipps und echte Aha-Momente — direkt von einer der besten Dermatologinnen, die ich kenne.
Viel Spaß beim Hören — und denkt dran: Sonnenschutz ist Selfcare!
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Kapitelübersicht:
00:00:00 Intro & Vorstellung Dr. Kerstin Ortlechner
00:03:20 Sonnenschutz: Warum er so wichtig ist & gesunder Mittelweg
00:07:35 UV-Strahlen & Hautalterung: Was wir wirklich beeinflussen können
00:10:23 SPF richtig anwenden & häufige Fehler vermeiden
00:16:16 Sonnenschutz bei Kindern & Babys
00:21:44 Bräune im Schatten & Schutzmechanismus der Haut
00:25:42 Antioxidantien & Vitamin D — sinnvoller Schutz für die Haut
00:31:06 Pigmentflecken — Ursachen & Tipps
00:37:43 Muttermalkontrolle & Hautkrebsvorsorge
00:40:47 Abschluss & persönliche Worte
Instagram Accounts:
Karin
Dr. Kerstin Ortlechner
dm
Als ganze Videofolge

Jun 3, 2025 • 14min
„I made it look easy!“ - Solo Podcast - Karin Teigl
Diese Folge ist mit Abstand eine der ehrlichsten und emotionalsten, die ich seit Langem aufgenommen habe. Ich spreche offen über die Rückschläge des letzten halben Jahres, die mich gefordert, aber auch geformt haben. Und über die Learnings, die ich daraus mitnehmen durfte – Learnings, die für mich heute unglaublich wertvoll sind. Und auf was es wirklich ankommt, nämlich auf die richtigen Menschen an meiner Seite. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören!
00:00:00 - Persönliches Intro & Dankbarkeit
00:01:00 - Ehrlicher Einblick: So läuft es wirklich im Business
00:02:20 - Wie wir in der Agentur aufgestellt sind
00:03:20 - Der große Rückschlag: Insolvenz eines Hauptkunden
00:05:30 - Umgang mit der Krise & Verantwortung fürs Team
00:06:15 - Learnings & neue Chancen
00:09:20 - "I made it look easy": Realität vs. Wahrnehmung
00:11:40 - Fazit: Positiv bleiben & Vertrauen ins Team und sich selbst
00:12:50 - Abschluss & Ausblick
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CYK Collective

May 27, 2025 • 49min
Eat your Skincare! Kann man Social Media Trends glauben?
Dieses Thema interessiert mich extrem – und es ist eines, das hohe Wellen schlägt. Ihr wisst, wie penibel und genau ich bei Sport und Ernährung bin. Deshalb haben wir eine echte Expertin eingeladen: Dr. Susanne Steindl ist Ärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt auf ganzheitlicher Gesundheitsvorsorge, Ernährung und Mikronährstoffmedizin.
Mit ihr spreche ich über Ernährung jenseits von Hype und Hashtags. Wir räumen auf mit Detox-Mythen, sprechen über den Einfluss von Social Media auf unser Essverhalten – und darüber, was das alles mit unserer Haut zu tun hat. Ein ehrliches Gespräch über sinnvolle Ernährung, gesunden Menschenverstand und darüber, wie wir wieder mehr auf unseren eigenen Körper hören können.
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Kapitelübersicht:
00:00:00 Einstieg & provokante Fragen aus dem Netz
00:01:56 Social Media, Darmgesundheit & Hashtag Gut Health
00:05:12 Fermentiertes, Probiotika & Mikrobiom einfach erklärt
00:09:37 Zucker, Datteln & Ernährungsmythen im Alltag
00:13:22 Ernährungstrends & die Gefahr von Extremen
00:17:46 Persönliche Erfahrungen & Balance statt Radikalität
00:22:18 Detox & Saftkuren – was bringt’s wirklich?
00:27:07 Gesunde Ernährung im Alltag & mit kleinem Budget
00:33:30 Frühstück, Mittag, Abend – einfache Tipps aus der Praxis
00:44:56 Fazit, Klartext & Ausblick auf Teil 2
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
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Karin
Dr.Susanne Steindl
dm
Als ganze Videofolge
Youtube
Für Hilfe zum Thema Essstörungen wendet euch an WIG

May 13, 2025 • 1h 4min
Vom Start-up zum Gamechanger - im Talk mit NEOH-Gründer Manuel Zeller
Alle, die mich kennen, wissen: Ich liebe Süßigkeiten – und genau deshalb beneide ich meinen heutigen Gast ein bissi um seinen Job! Die Rede ist von niemand Geringerem als Manuel Zeller, dem Gründer von NEOH – der Marke, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, die Süßigkeiten Welt komplett auf den Kopf zu stellen. Wir reden über den Moment, an dem alles begann: ein leerer Magen nach dem Fußballspiel, ein enttäuschender Tankstellenbesuch und die Idee, es besser zu machen. Manuel erzählt offen von den Höhen und Tiefen seiner Gründerreise, von Zweiflern, langen Entwicklungsjahren – und vom unglaublichen Glauben an seine Vision. Ein Gespräch über Mut, Ausdauer, ein bisschen Wahnsinn – und ganz viel Herzblut. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Anhören!
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Neoh
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Apr 29, 2025 • 39min
What you are not changing you are choosing – Solo Podcast- Tagebuch vom Bleib Berg
In dieser Podcast Folge berichte ich euch direkt vom Bleib Berg! Meinem absoluten Kraftplatz an dem ich zur Ruhe kommen kann und meine Batterien wieder auftanken kann. Diese Auszeit gönne ich mir bereits zum 12 !!! Mal. MICH an erste Stelle zu setzen und das zweimal im Jahr gehört zu meiner Routine. Ein Invest in mich das sich zu 10000% lohnt! Ich wünsche euch viel Spaß beim Anhören!
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Bleibberg
Myodiagnostik
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Apr 15, 2025 • 1h 9min
Zwei Schwestern, eine Vision - Karin im Gespräch mit den Veganista Gründerinnen Cecilia & Susanna
In dieser Folge treffe ich zwei echte Powerfrauen, die mit Herz, Hirn und Hingabe zeigen, was möglich ist, wenn man an seine Träume glaubt. Zu Gast sind Cecilia und Susanna, die Gründerinnen von Veganista und The LaLa. Die beiden erzählen von ihrer gemeinsamen Reise: von der Idee bis zur Umsetzung, von Rückschlägen, Herausforderungen - und dem unerschütterlichen Glauben an ihre Vision. Es geht um Unternehmertum, Schwesternpower, den Mut zur Veränderung und warum „Ehrlichkeit" für sie nicht nur beim Eis eine große Rolle spielt. Diese Folge ist ein Must-Listen für alle, die mit dem Gedanken spielen, ihr eigenes Ding zu machen - oder einfach eine große Portion Inspiration brauchen.
Tickets & After Show Tickets
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Veganista
The LaLa
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