Podcast Charyzmatyczny

Z Joanną Piechowicz rozmawialiśmy o tym, jak pomagać w świetle wojny na Ukrainie. Jak rozmawiać z ludźmi, którzy doświadczyli tragedii i traumy? Spis treści wywiadu: 00:00 - Wprowadzenie 01:28 - W jaki sposób pomagać ludziom w kryzysie? 04:23 - Działanie i wspieranie: 2 najważniejsze obszary pomagania. 08:43 - Jak radzić sobie z pomocą nie znając języka ukraińskiego? 11:41 - Czego nie robić, by nie pogorszyć stanu drugiej osoby? 17:23 - Jak się zachowywać po kilku dniach od kryzysu? 19:32 - czy psychologowie/psychoterapeuci „przeszkadzają” w pomaganiu? 22:13 - Po czym poznać, że komuś potrzebna pomoc psychologiczna? 23:35 - Jak zadbać o siebie jako o osobę pomagającą? 33:32 - Czy możemy się zmęczyć pomaganiem? 35:06 - Po czym poznać, że pomaganie źle wpływa na pomagających? 41:03 - W czym Joanna Piechowicz może pomóc? 🙋‍♂️ Joanna Piechowicz - psycholog (Dolnośląska Szkoła Wyższa we Wrocławiu), psychoterapeutka (Ośrodek Psychoterapii Systemowej w Krakowie), trener (szkoła trenerów Sieć we Wrocławiu). Od wielu lat pracuje z rodzinami, prowadzi terapię indywidualną i rodzinną. Posiada doświadczenie w pracy terapeutycznej z parami i małżeństwami, które doświadczają kryzysu w swojej relacji oraz kilkunastoletnie doświadczenie w pracy z dziećmi, w szczególności doświadczonymi traumą i borykającymi się z zaburzeniami relacji przywiązania. Posiada doświadczenie trenerskie m.in z obszaru przygotowania psychologów, pedagogów, lekarzy itp. grup zawodowych do pracy z rodzinami i dziećmi, z obszaru interwencji kryzysowej, systemowej terapii rodzin, straty i żałoby. 🔹 Strona internetowa i kontakt: http://www.terapia-swidnica.pl/index.php/about-us/joanna-piechowicz/ Notatki z odcinka: 👉 Somatic experiencing - https://interp.pl/somatic-experiencing.html Wywiad prowadził psycholog Dawid Straszak. 💬 Gabinet psychologiczny Dawida Straszaka 👉 https://www.znanylekarz.pl/dawid-straszak/psycholog/wroclaw 💬 [Facebook] Fanpage gabinetu psychologicznego Dawida Straszaka - https://www.facebook.com/psychologDawidStraszak 🎙 Strona internetowa podcastu - https://www.dawidstraszak.pl​ 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - https://www.facebook.com/DawidStraszakPL/

Z Bartkiem Olejniczakiem rozmawialiśmy o dwóch ważnych pytaniach: "dlaczego nie żyjemy tak jak chcemy?" oraz "Co zrobić by to zmienić?". Spis treści: 00:00 - Wstęp 00:31 - Kim jest Bartek Olejniczak? 06:43 - Dlaczego nie żyjemy tak jak chcemy? 07:40 - Wpływ studiów na resztę życia 16:12 - Co wpływa na poczucie szczęścia? // Badania Lubomirski 25:30 - 5 osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu ma na nas największy wpływ 32:06 - Świadomość swojej osobowości - wiedz kim jesteś. 37:10 - Efekt kosztów utopionych, czyli co nas powstrzymuje przed zmianą? 45:06 - Jakie pytanie zadawać sobie dokonywać lepszych wyborów? 49:52 - Jak nastawiać się na zmiany? 53:57 - Jak zacząć szukać nowej drogi? 01:02:05 - Podróż bohatera 01:18:30 - Jak dowiedzieć się co lubisz robić/czego nie lubisz? 01:24:58 - Czy zawsze musimy zaczynać od zera? 01:34:24 - Jakie pytanie zadać sobie zamiast „co mogę stracić przez zmianę?” 01:38:30 - Pytanie motywujące do zmiany 01:39:50 - W czym Bartek Olejniczak może pomóc? 01:41:58 - Podsumowanie 🙋‍♂️ Bartek Olejniczak - HR Business Partner i konsultant HR, coach, miłośnik psychologii pozytywnej, twórca podcastu Zwinność osobista 🔹 [Linkedin] https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak/ 🎙 Podcast Zwinność Osobista 🔹 [YouTube] - https://www.youtube.com/c/Zwinnośćosobista 🔹 [Facebook] - https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista/ 🔹 [Instagram] - https://www.instagram.com/bartekolejniczak/ Notatki z odcinka: 👉 Tim Ferriss podcast - https://tim.blog 👉 Sonja Lyubomirsky badaczka szczęścia - https://en.wikipedia.org/wiki/Sonja_Lyubomirsky 👉 Harvard Business Review "9 Out of 10 People Are Willing to Earn Less Money to Do More-Meaningful Work" - https://hbr.org/2018/11/9-out-of-10-people-are-willing-to-earn-less-money-to-do-more-meaningful-work 👉 Kawa "Czarny owoc" - https://www.ketozaprzykawie.pl/kawa-czarny-owoc/ 👉 Statystyki samobójstw wśród mężczyzn - https://pl.wikipedia.org/wiki/Statystyka_samobójstw_według_państw 👉 Model dobrostanu PERMA - https://pl.wikipedia.org/wiki/Model_PERMA 👉 Joseph Campbella „Podróż bohatera” 👉 Książka „Przeskok. Jak rozwinąć własny biznes, gdy wciąż pracujesz na etacie” aut. Grzegorz Kubera 👉 Kurs „Pierwszy klient” od Mirka Burnejko - https://akademia.pl/1 👉 Książka „Nowa psychologia sukcesu”, aut. Carol Dweck Wywiad prowadził psycholog Dawid Straszak. 📍 Gabinet psychologiczny Dawida Straszaka. Umów się na konsultacje 👉 https://www.znanylekarz.pl/dawid-straszak/psycholog/wroclaw 📍 [Facebook] Fanpage gabinetu psychologicznego Dawida Straszaka - https://www.facebook.com/psychologDawidStraszak 🎙 Strona internetowa podcastu - https://www.dawidstraszak.pl​ 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - https://www.facebook.com/DawidStraszakPL/ 🔊 Charyzmatyczny jest dostępny w formie podcastów: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, SoundCloud. ▶️ iOS: Podcast Charyzmatyczny w aplikacji Podcasty ▶️ Android: Podcast Charyzmatyczny w aplikacji Google Podcasts ▶️ Spotify oraz SoundCloud: Podcast Charyzmatyczny

Gościem kolejnego odcinka podcastu Charyzmatyczny jest Bartosz Czekała, z którym rozmawiam o tym jak odyzskać zdrowie i dojść do siebie po COVID. Mocno skupiamy się na zdrowiu psychicznym. 05:04 - Jaki jest związek pomiędzy stanami lękowymi a stanami zapalnymi? 10:06 - Skąd się biorą stany zapalne? Obniżony poziom serotoniny a objawy depresyjne 23:15 - Jak radzić sobie ze stanami zapalnymi? 26:04 - Dlaczego jedzenie słodyczy jest szkodliwe dla zdrowia (psychicznego)? 37:05 - Dlaczego posty (głodówki) to genialne rozwiązanie dla zdrowia? 47:45 - Wpływ sportu, ruchu na zdrowie? 56:20 - Co suplementować w codziennym życiu? Magnez 01:11:09 - Co suplementować w codziennym życiu? Witamina D 01:18:17 - Co suplementować w codziennym życiu? Witamina C 01:20:12 - Witamina C a stany lękowe 01:24:53 - Podsumowanie 🙋‍♂️ Bartosz Czekała - ekspert ds zapamiętywania, dietetyk, trener personalny, trycholog, poliglota (8 języków na poziomie C1 i wyższym). 🔹 Strona Bartka Czekały po polsku - https://universeofmemory.pl/ 🔹 Kanał YouTube Bartka - https://www.youtube.com/channel/UCoCoU-MD4Gzv3eucaJ-XZaA Kursy Bartka: 📍 Vocabulary Labs - Jak samodzielnie opanować dowolny język w błyskawicznym tempie?- https://universeofmemory.pl/o-kursie-vocabulary-labs/ 📍 Experts Incubator - Jak samodzielnie zdobyć wiedzę ekspercką i uczyć się efektywnie? - https://universeofmemory.pl/jak-uczyc-sie-szybko-efektywnie/ Notatki z odcinka: 👉 Gabinet psychologiczny Dawida Straszaka - https://www.znanylekarz.pl/dawid-straszak/psycholog/wroclaw 👉 Kawa "Czarny owoc" - https://www.ketozaprzykawie.pl/kawa-czarny-owoc/ 👉 Odcinek podcastu z Mateuszem Ostręgą „jak żyć dłużej?” - https://www.youtube.com/watch?v=QKaAU3yj3jE&t=1191s 👉 Omawiane badanie wpływu COVID „Long COVID” - https://www.sciencedaily.com/releases/2021/07/210713165300.htm 👉 Jak uczyć się języków obcych? Bartek Czekała - https://www.youtube.com/watch?v=5NQ7vpWW0g4&t=1s 👉 Jak się uczyć? Bartek Czekała - https://www.youtube.com/watch?v=7ih205lklpU 👉 O wysokiej Wydajności z Michałem Kowalczykiem - https://www.youtube.com/watch?v=fTQl_dMKoPg&t=3843s Wywiad prowadził psycholog Dawid Straszak: 📍 Gabinet psychologiczny Dawida Straszaka - https://www.znanylekarz.pl/dawid-straszak/psycholog/wroclaw 🎙 Strona internetowa podcastu - https://www.dawidstraszak.pl​ 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - https://www.facebook.com/DawidStraszakPL/ 🔊 Charyzmatyczny jest dostępny w formie podcastów na: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, SoundCloud.

Gościem kolejnego odcinka podcastu Charyzmatyczny jest Artur Jóskowiak, z którym rozmawiamy o tym: 👉 Czym jest improwizacja? 👉Jak sobie radzić z wewnętrznym krytykiem? 👉 Po co firmy zatrudniają eksperta od improwizacji? 👉Jak odpowiadać szybko? 👉 Czy wszyscy ludzie nadają się do improwizacji? 👉 Jak zagadywać do obcych ludzi? 👉Jaką jedną rzecz słuchacze mogą robić, żeby stawali się lepsi w improwizowaniu? 👉 W czym Artur może Wam pomóc? 👉 Czym według Artura jest charyzma? 📍Artur Jóskowiak - aktor improwizator, trener improwizacji oraz trener biznesu, współtwórca teatru improwizowanego „Improkracja”. Z wykształcenia filolog polski ze specjalizacją nauczycielską. Lubi gry komputerowe i jajecznice. Przezabawny gość :) 🎙 Strona internetowa podcastu 👉👉 www.dawidstraszak.pl 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - www.facebook.com/DawidStraszakPL/ 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Instagramie - www.instagram.com/dawid_straszak/

Gościem kolejnego odcinka podcastu Charyzmatyczny jest Michał Kowalczyk, którego pytam: 👉 Czym jest wydajność i dlaczego najczęściej źle ją definiujemy? 👉 Dlaczego być wysoko wydajnym w życiu? 👉 Jak wykorzystać zasadę PARETO w swoim życiu? 👉 Jak nie wpaść w pułapkę hiper produktywności (np. amerykańskiego nastawienia "hustle")? 👉 Jakie są najważniejsze aspekty, o które musimy zadbać by być wysoko wydajnymi? 👉 Jak zadbać o wydajność w obszarach: zdrowia, nastawienia, relacji, rytuałów i finansów? 📍Michał Kowalczyk - lider zespołu analityków finansowych, ekspert do spraw wysokiej wydajności w różnych obszarach życia, podcaster w Wysoko Wydajni​. 🎙 Strona internetowa podcastu 👉👉 www.dawidstraszak.pl 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - www.facebook.com/DawidStraszakPL/ 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Instagramie - www.instagram.com/dawid_straszak/

W 43 odcinku podcastu Charyzmatyczny pytam mojego gościa - Piotra Widerę: 👉Jak budować relacje z innymi? 👉Jakie NAJWAŻNIEJSZE pytanie musisz sobie zadać zanim będziesz poznawał nowych ludzi? 👉Co ludzie lubią w innych? 👉Jak to zrobić, żeby inni nas lubili, ale nie za cenę swoich granic? 👉Skąd wiedzieć, że jesteśmy w toksycznym środowisku? Jak się od niego odciąć? Piotr Widera - trener personalny, twórca kanału YouTube @Interpersonalny oraz facebookowej grupy "Psychologia w praktyce". 🎙 Strona internetowa podcastu 👉👉 https://www.dawidstraszak.pl 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - https://www.facebook.com/DawidStraszakPL/ 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Instagramie - https://www.instagram.com/dawid_straszak/

🎙 Strona internetowa podcastu https://www.dawidstraszak.pl 🎙 Charyzmatyczny na Facebooku - https://www.facebook.com/DawidStraszakPL/ 🎙 Charyzmatyczny na Instagramie - https://www.instagram.com/dawid_straszak/ 👉 Dlaczego przypakowani ludzie później umierają? Dlaczego warto zwiększać swoją tkankę mięśniową? 👉Gdzie leży złoty środek pomiędzy brakiem mięśni, a byciem turbo umięśnionym? Jak go wyznaczyć u siebie? 👉 Co daje tężyzna fizyczna w życiu? Jakie są korzyści z bycia przypakowanym? Zarówno zdrowotne jak i psychologiczne. 👉Jak stać się przypakowanym? Proste rady dotyczące zwiększenia masy mięśniowej. 👉Jakie błędy ludzie popełniają przy budowaniu masy mięśniowej? Mateusz Ostręga - dietetyk, założyciel pierwszego polskiego Centrum Dietetycznego skupiającego się na dietach niskowęglowodanowych. Propagator ketozy organizuje spotkania Ketoza przy Kawie. Przedsiębiorca. Podcaster w podcaście "Nowy Wymiar Zdrowia", YouTuber w @Mateusz Ostręga, autor artykułów. 📍 Strona Mateusza Ostręgi - https://mateuszostrega.pl

🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - www.facebook.com/DawidStraszakPL/ 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Instagramie - www.instagram.com/dawid_straszak/ 👉Jak nie zginąć w kryzysie i wyjść z niego silniejszym? 👉Jak przygotować się na kryzys, żeby nie wyjść na wariata? 👉Dlaczego bycie ostrożnym nie jest cool? Odpowiada Igor Mróz - ekspert antykruchości, project manager, właściciel Zero BS management, twórca antifragile.pl

🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - https://www.facebook.com/DawidStraszakPL/ 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Instagramie - https://www.instagram.com/dawid_straszak/ 📍Jak osiągnąć mentalność siłacza? 👉 Dlaczego dyscyplina bije na głowę motywację w osiąganiu mistrzostwa? 👉 Co różni sportowców, którzy odnoszą sukcesy od tych, którym idzie gorzej? 👉 Jak się podnieść po porażce w zawodach? Odpowiadają Paweł Jurczyński, Rafał Ziewiecki z www.podsztanga.pl - trenerzy najsilniejszych ludzi w Polsce.

🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - www.facebook.com/DawidStraszakPL/ 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Instagramie - www.instagram.com/dawid_straszak/ 👉 Czym jest inteligencja emocjonalna i jak nad nią pracować? 👉 Jak skupiać się na rozwiązaniach, a nie problemach? 👉 Jak dać sobie radę ze swoimi emocjami? Wywiad z Tomaszem Gordonem, trenerem biznesu, autorem książki "Nowa psychologia zarządzania" oraz pomysłodawca i koordynator "Akademii Menedżera"