Creadores Podcast con Marcelo Zegarra

En este fascinante episodio, tenemos el honor de entrevistar a Ana Ibañez, Directora de Mind Studio, neurocientífica, ingeniera, piloto de helicóptero y conferenciante. Además, es autora del libro 'Sorprende a tu mente', donde explora la increíble capacidad de nuestro cerebro.Durante nuestra conversación, profundizamos en cómo funciona nuestro cerebro y el papel crucial que juegan los neurotransmisores como la dopamina en nuestras emociones y comportamientos. Ana nos guía a través de la conexión entre mente y cuerpo, revelando cómo podemos entrenar nuestro cerebro para alcanzar una productividad extrema y eliminar pensamientos intrusivos y emociones negativas.También abordamos temas complejos como la ciencia detrás de la depresión y el proceso de duelo, incluyendo las dificultades que surgen tras una ruptura. Si estás interesado en entender mejor tu mente y aprender estrategias prácticas para mejorar tu bienestar emocional, este episodio es imprescindible.Show Notes00:00⁠⁠ Intro y bienvenida⁠⁠02:45⁠⁠ Quién es Ana Ibáñez ⁠⁠03:35⁠⁠ Qué buscan las personas al entrenar su cerebro⁠⁠07:28⁠⁠ Cómo puedo ser más productivo desde la neurociencia⁠⁠10:05⁠⁠ 4 Frecuencias del cerebro ⁠⁠14:40⁠⁠ Conexión mente-cuerpo (cerebro-cuerpo)⁠⁠16:30⁠⁠ Entrar en las frecuencias Alfa y Beta⁠⁠24:30⁠⁠ Optimización del ambiente para ser mas productivo⁠⁠29:00⁠⁠ Conexión nutrición-productividad⁠⁠32:40⁠⁠ Suplementación para ser mas productivo⁠⁠36:30⁠⁠ Los beneficios de la respiración para el cerebro⁠⁠42:30⁠⁠ Cómo regular el cerebro bioquímicamente ⁠⁠48:00⁠⁠ La procrastinación- como funciona en el cerebro⁠⁠56:00⁠⁠ El ayuno de DOPAMINA ⁠⁠01:02:35⁠⁠ Entendiendo la depresión en el cerebro⁠⁠01:12:30⁠⁠ Cómo tener una buena energía segun la ciencia⁠⁠01:15:50⁠⁠ Pensamientos negativos e intrusivos ⁠⁠01:19:55⁠⁠ Como funciona el duelo, la perdida y ruptura en el cerebro⁠⁠01:27:00⁠⁠ El daño de los vicios al cerebro (efecto del alcohol en el cerebro)⁠⁠01:34:00⁠⁠ Efectos de los psicodélicos en el cerebro⁠⁠01:38:00⁠⁠ Los traumas- como funciona en tu cerebro⁠⁠01:41:35⁠⁠ Último mensaje --- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/--Speaker- Instagram: https://www.instagram.com/Material Extra:Sorprende a tu mente - Ana Ibañez: https://amzn.to/47vx8XLCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #Cerebro #MenteProductiva #Neurociencia

En este apasionante episodio, tenemos el privilegio de entrevistar a Sebastián Rodríguez, conocido como El Sensei. Trader, emprendedor y creador de contenido, Sebastián comparte su visión única sobre el mundo del trading y el éxito financiero.Durante nuestra conversación, abordamos las tres claves fundamentales para alcanzar el éxito en el trading y cómo Sebastián está documentando su ambicioso proceso para llegar a $10 millones este año. También exploramos su relación con el dinero y cómo esta influencia su enfoque hacia las inversiones.Además, nos revela su rutina perfecta para convertirse en un trader millonario y nos introduce al concepto del 'dark mode', una estrategia que ha revolucionado su forma de operar. Si estás interesado en mejorar tus habilidades de trading y aprender de la experiencia de un experto, este episodio es imprescindible.¡No te lo pierdas! Dale play y acompáñanos en esta inspiradora charla con El Sensei.Shownotes00:00⁠⁠ Intro⁠⁠02:40⁠⁠ Llegar a $10M este año⁠⁠04:54⁠⁠ ¿Quién es el Sensei? (Cómo empezó en trading)⁠⁠10:00⁠⁠ Tener fe en ti mismo⁠⁠12:25⁠⁠ Mudarse a Miami⁠⁠13:55⁠⁠ Cómo funciona el trading⁠⁠16:16⁠⁠ Cómo dominar tus emociones⁠⁠22:22⁠⁠ Conocimiento vs aplicación⁠⁠26:05⁠⁠ Las 3 teorías del Sensei⁠⁠30:00⁠⁠ El materialismo⁠⁠36:01⁠⁠ Autoestima y el no rendirse⁠⁠39:07⁠⁠ El dark mode⁠⁠43:48⁠⁠ Por qué es importante estar solo⁠⁠47:20⁠⁠ El Sensei detrás de las pantallas⁠⁠52:04⁠⁠ Vacíos emocionales y validación⁠⁠54:55⁠⁠ Otros negocios del Sensei⁠⁠57:26⁠⁠ La rutina del Sensei⁠⁠59:47⁠⁠ Por qué la gente falla en el trading⁠⁠01:07:08⁠⁠ Errores al diversificar tus inversiones⁠⁠01:09:33⁠⁠ Claves para ser un trader exitoso⁠⁠01:18:00⁠⁠ Factores negativos en el desarrollo personal⁠⁠01:19:50⁠⁠ Las amistades en el éxito⁠⁠01:24:42⁠⁠ Consejos para un hombre en sus 20’s⁠⁠01:30:06⁠⁠ Su último mensaje- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/--Speaker- Instagram: https://www.instagram.com/elsensei- YouTube: @WealthyTradesLibros Mencionados:Tus Tres Superpoderes - Mario Alonso Puig: https://amzn.to/4gqi95yDeja de ser tú - Joe Dispenza: https://amzn.to/4eaFKWjCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #Riqueza #Dinero #Millonario

En este fascinante episodio, tenemos el placer de conversar con Jana Fernández, creadora de contenido, conferencista y experta en el sueño. Con un máster en Fisiología del Sueño y Bioética, Jana nos brinda valiosos conocimientos sobre la importancia del descanso en nuestra vida diaria.A lo largo de la entrevista, abordamos hábitos clave para dormir bien y mantener altos niveles de energía, así como estrategias efectivas para superar el jet lag. También discutimos los síntomas comunes que indican que no estamos durmiendo adecuadamente y los múltiples beneficios que un buen sueño puede aportar a nuestra salud física y mental.Jana comparte su rutina diaria y responde a la pregunta de si es recomendable tomar suplementos, incluyendo la melatonina. Si deseas mejorar tu calidad de sueño y optimizar tu bienestar general, este episodio es imprescindible.¡No te lo pierdas! Dale play y descubre cómo transformar tus noches para vivir días más plenos.Show Notes00:00 Intro y bienvenida04:13 Quién es Jana Fernández 07:42 El sueño como pilar del biohacking y medicina funcional10:21 Cómo curó su sueño 14:12 Síntomas comunes de un mal sueño17:06 4 factores de un sueño de calidad21:26 Sueño REM y fases del sueño 24:25 Siestas y power naps 27:00 Cómo escuchar a tu cuerpo29:00 La responsabilidad de tu salud31:44 La disciplina y el sacrificio 33:45 Los cronotipos 37:00 La rutina de Jana51:40 Ayuno intermitente- impacto en el sueño54:30 Rutina para desconectarse y dormir rápidamente57:30 La economía de la atención 59:50 Que Eliminar y priorizar para dormir bien01:02:40 Que agregar en tu rutina para dormir bien01:03:50 Entrenar el físico - impacto en el sueño01:08:20 Gestión de la tecnología01:11:24 La regularidad: Importancia para el sueño01:14:37 Suplementos para dormir mejor01:19:30 Jet lag01:21:10 Hidratación 01:25:20 Luz y temperatura 01:28:00 Adaptación 01:30:00 Último mensaje- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/janafr/- YouTube: https://www.youtube.com/@janafernandez8209Libro:Aprende a Descansar - Jana Fernandez: https://amzn.to/3ZEBzgTCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #Sueño #Descanso #Energia

En este fascinante episodio, conversamos con Rafael Santandreu ( @SantandreuRafael ), psicólogo cognitivo, escritor y creador de contenido. Con siete libros publicados, incluido su más reciente éxito, No Hagas Montañas de Granos de Arena, Rafael nos revela las claves para superar miedos, derribar barreras internas y alcanzar la verdadera felicidad.¿Qué aprenderás en este episodio?✅ La verdadera definición de felicidad según Rafael Santandreu.✅ Los 3 factores que limitan nuestra felicidad y cómo superarlos.✅ Hábitos comunes en personas felices.✅ Herramientas prácticas y secretos para vivir una vida plena.✅ Mitos sobre la felicidad que deberías dejar de creer.Rafael combina su experiencia como psicólogo cognitivo con enseñanzas prácticas para ayudarte a transformar tu mentalidad y vivir una vida más libre y feliz.¿Estás listo para dejar atrás los miedos y encontrar tu camino hacia la plenitud?Dale “Me Gusta”, comenta y suscríbete para no perderte más episodios que transformarán tu vida.Si te gusto este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/0umaN7KN9SE--- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/--Speaker- Instagram: https://www.instagram.com/santandreurafael/- YouTube: https://www.youtube.com/c/rafaelsantandreuoficialLibros:Sin miedo - Reafael Santandreu: https://amzn.to/3XJTcJREl arte de no amargarse la vida - Rafael Santandreu: https://amzn.to/3XJ5baoNo hagas montañas de granos de arena - Rafael Santandreu: https://amzn.to/3XXlce6Nada es tan terrible - Rafael Santandreu: https://amzn.to/4eHgV4lSer feliz en Alaska - Rafael Santandreu: https://amzn.to/3N1w04PEl método para vivir sin miedo - Rafael Santandreu: https://amzn.to/3zmnVEMLos lentes de la felicidad - Rafael Santandreu: https://amzn.to/3XWwejXLa fórmula de la felicidad - Rafael Santandreu: https://amzn.to/3zA9Gw0Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #Miedo #Felicidad #Psicologia

En este emocionante tercer episodio con Alejandro Peterson, coach y experto en meditación, transformación del estado del ser, desarrollo personal y masculinidad, profundizamos en temas cruciales para el hombre moderno. Alejandro, entrenado por el renombrado neurocientífico Joe Dispenza, autor del libro 'El privilegio de ser hombre: Guía práctica para masculinizar al hombre moderno', nos ofrece su perspectiva sobre la programación del hombre actual y cómo esta ha contribuido a la creación de una 'generación de cristal'.Exploramos cómo convertirte en el hombre del 1%, los efectos perjudiciales de la pornografía y estrategias efectivas para eliminar este vicio. Además, discutimos cómo dominar la naturaleza femenina y establecer relaciones más saludables y equilibradas.Si te perdiste nuestros episodios anteriores (127 y 149), asegúrate de revisarlos para obtener un contexto más profundo sobre la evolución de nuestras conversaciones. ¡No te pierdas este episodio lleno de insights transformadores que te inspirarán a ser la mejor versión de ti mismo!- Episodio 195: https://youtu.be/ilgiWTCTSF8- Episodio 149: https://youtu.be/x6mYkuyu3nQ- Episodio 127: https://youtu.be/0v6reRNmYLMShow Notes00:00 Intro y presentación04:02 El sistema, la matrix y la programación del hombre06:25 Red pill vs Feminismo10:30 La generación de cristal15:30 Resolver la falta de masculinidad20:20 Salir de la pornografía37:00 Motivación para salir del proceso adictivo42:00 Cómo es un hombre del 1%52:42 Donde encontrar la validación58:25 Entender la naturaleza femenina01:01:30 EstoicismoSi te gustó este episodio te recomendamos ver:- https://youtu.be/KdSJ18VYNSg- https://youtu.be/VNF-bPpk0wM- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/--Alejandro Peterson- Instagram: https://www.instagram.com/alejandropeterson.ok/- YouTube: @AlejandroPetersonMaterial Extra:El privilegio de ser hombre - Alejandro Peterson: https://amzn.to/3MZkCX1Hombre Magnético - Alejandro Peterson: https://amzn.to/4eBiK2ACreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #AlejandroPeterson #Masculinidad #hombrealfa #hombres

En este episodio, hablamos con Patrick Clasing, coach, experto en medicina y nutrición funcional, biohacker y emprendedor. Patrick nos comparte estrategias prácticas y científicamente respaldadas para mejorar la salud hormonal masculina, optimizar tus niveles de testosterona y potenciar tu rendimiento sexual de manera natural.¿Qué aprenderás en este episodio?✅ Qué es la nutrición funcional y cómo influye en tus hormonas.✅ Alimentos que debes eliminar para un balance hormonal óptimo.✅ La conexión entre colesterol, cortisol y testosterona.✅ Hábitos, suplementos y alimentos clave para potenciar tu testosterona.✅ Cómo optimizar la salud intestinal y la tiroides para un mejor bienestar general.✅ Estrategias para mejorar tu libido y sexualidad masculina.Este episodio es una guía completa para entender cómo tu dieta, tus hábitos y tus niveles hormonales afectan tu rendimiento y bienestar.¿Estás listo para llevar tu salud y energía masculina al siguiente nivel?Dale “Me Gusta”, comenta y suscríbete para más contenido sobre salud masculina, nutrición y rendimiento óptimo.Show Notes 00:00 Intro y bienvenida03:40 Qué es la nutrición funcional08:00 Alimentos que debes eliminar14:45 El saber sentirse bien19:40 Los aceites vegetales25:00 Biomarcadores30:15 El colesterol: ¿bueno o malo?33:56 Colesterol y Cortisol36:40 Optimizar el colesterol 39:00 Dieta cetogénica 45:00 Optimizar el cortisol53:22 Conexión: cuerpo y mente56:00 Salud intestinal: Microbiota57:37 La tiroides01:01:27 Que vegetales evitar01:07:20 Hashimoto01:09:42 Estrógeno y testosterona 01:22:35 La sexualidad masculina01:32:50 Suplementos para aumentar el rendimiento01:34:50 Importancia de la libido en la sexualidad masculina 01:38:30 Niveles sanos de testosterona 01:44:55 Último mensaje Si te gusto este episodio, te recomendamos ver:- https://www.youtube.com/watch?v=DOJxF2Ddh2w&t=696s- https://www.youtube.com/watch?v=0FXcAnQiqWA&t=3s--- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/--Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/drpatrickclasing/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@chelozegarra- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #nutricionfuncional #sexualidadmasculina #Testosterona

En esta reveladora entrevista con Cristóbal Amo, exploramos temas transformadores sobre cómo desbloquear tu verdadero potencial y manifestar abundancia en todos los aspectos de tu vida. Cristobal comparte herramientas prácticas y reflexiones profundas sobre:✨ Desbloqueo emocional y cómo romper patrones de pensamientos negativos.✨ Cómo elevar tu frecuencia mediante la conexión de cuerpo, mente y espíritu.✨ Las 10 leyes universales que rigen nuestra vida, incluyendo el poder del espejo y la atracción.✨ Prácticas efectivas para manifestar abundancia financiera y amor, incluso en momentos de crisis global.✨ Ideas controversiales que cambiarán tu perspectiva, como el impacto de tus pensamientos y el verdadero rol del trabajo duro en el éxito.Si alguna vez te has preguntado cómo reprogramar tu mente para atraer lo que deseas o cómo invertir en ti mismo para transformar tu vida, este episodio es para ti.Descubre las claves para:- Manifestar abundancia en 5 pasos.- Crear hábitos que alineen tus pensamientos con tus metas.- Romper bloqueos internos que te alejan de la felicidad.¡No te pierdas esta conversación llena de sabiduría práctica y espiritualidad para potenciar tu vida!--- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/--Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/cristobal.amo.martin/- YouTube: https://www.youtube.com/@UC4QAFkMWp2TYjXJofQMY9Gw Material Extra:- Manual de riqueza consciente - Cristobal Amo: https://amzn.to/3xT5s1ACreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@chelozegarra- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #manifestar #desbloqueoemocional #leyesuniversales

¿Estás listo para salirte del sistema y construirte como un hombre libre y creador? En este episodio, entrevistamos a Warhol Oliveira( @WarholOliveira ) un emprendedor con pasión artística y fundador de una gran comunidad de hombres, comparte cómo transformó su vida generando más de $18,000 al mes desde Latam.Descubre:🔥 Los problemas del sistema educativo y cómo nos condiciona.🔥 Cómo convertirte en un hombre creador, tomando el control de tu vida y emprendiendo un negocio digital.🔥 Estrategias para salirte del sistema, redefinir el éxito y construir una vida auténtica.Si buscas inspiración, herramientas prácticas y ejemplos reales para empezar tu propio camino hacia la libertad personal y financiera, ¡este episodio es para ti!No te pierdas esta charla que puede cambiar tu perspectiva sobre el sistema y tu papel en él.--- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/--Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/warhololiveira/- YouTube: @WarholOliveira Libros Mencionados:Cómo ganar amigos e influir sobre las personas - Dale Carnegie: https://amzn.to/47P3WeELos 7 hábitos de la gente altamente efectiva - Stephen Covey: https://amzn.to/47JwNRnCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@chelozegarra- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #libertadpersonal #hombreCreador #negociodigital

¿Te cuesta mantener relaciones sanas o mejorar tu autoestima? En este episodio, hablamos con Nicolas Moriñigo, un psicólogo experto en relaciones y vínculos que te ayudará a comprender y superar los desafíos emocionales más comunes.Exploramos:💡 Sexo casual y primeras citas: Pros, contras y lo que realmente importa.💡 Responsabilidad afectiva: Por qué es clave para construir vínculos saludables.💡 Casi-algos: Cómo entender por qué duelen y, lo más importante, cómo superarlos.💡 Personas tóxicas y narcisistas: Cómo identificarlas y protegerte emocionalmente.💡 Cómo aumentar tu autoestima: Herramientas prácticas para fortalecer tu seguridad emocional.Si estás listo para construir relaciones auténticas y sentirte mejor contigo mismo, este episodio te dará el empuje que necesitas.No olvides suscribirte y compartir este contenido con alguien que lo necesite.Shownotes00:00⁠⁠ Intro y bienvenida⁠⁠03:00⁠⁠ Quién es Nicolas Morñigo⁠⁠04:55⁠⁠ Vínculos⁠⁠05:55⁠⁠ Crear un vínculo sano con tu pareja⁠⁠19:15⁠⁠ Ghosting⁠⁠28:15⁠⁠ Sexo casual⁠⁠35:00⁠⁠ Culpa y arrepentimiento⁠⁠37:10⁠⁠ Los ‘casi algo’⁠⁠49:00⁠⁠ Duelos y rupturas⁠⁠52:00⁠⁠ Contacto cero⁠⁠57:00⁠⁠ Dependencia emocional⁠⁠58:00⁠⁠ Reflexión en la ruptura⁠⁠01:05:19⁠⁠ ¿Patrones de ruptura?⁠⁠01:07:10⁠⁠ Infidelidad⁠⁠01:13:00⁠⁠ Red flags en una relación⁠⁠01:23:00⁠⁠ Cómo aumentar tu autoestima⁠⁠01:36:40⁠⁠ Cómo cuidar tu energía emocional⁠⁠01:40:00⁠⁠ ¿Por qué cuesta tanto soltar?⁠⁠01:44:30⁠⁠ Último mensaje- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/psicologiaxnicolas/- YouTube: https://www.youtube.com/@psicologiaxnicolasCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@chelozegarra- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #autoestima #relacionessanas #responsabilidadafectiva

¿Quieres saber cómo mejorar tu rendimiento sexual y resolver dudas sobre salud masculina? En este episodio, hablamos con el Dr. José Gustavo Arrambide, cirujano urólogo y experto en laparoscopía avanzada y cirugía robótica, quien nos comparte claves esenciales para potenciar tu performance sexual como hombre.Exploramos:💡 Cómo funcionan las erecciones: Entiende los procesos detrás de tu cuerpo.💡 Cómo potenciar tu rendimiento sexual: Tips prácticos desde la perspectiva médica.💡 Disfunción eréctil: Causas comunes y soluciones efectivas.💡 Eyaculación precoz: Qué puedes hacer para controlarla y mejorar tu confianza.Este episodio te brinda herramientas basadas en ciencia para mejorar tu calidad de vida y desempeño en la intimidad.No olvides suscribirte y compartir este video con quienes puedan beneficiarse de esta información valiosa.Shownotes00:00⁠⁠ Intro y bienvenida⁠⁠03:00⁠⁠ Cómo potenciar una erección⁠⁠07:50⁠⁠ Disfunción eréctil⁠⁠13:45⁠⁠ Cómo saber si es un tema hormonal⁠⁠16:42⁠⁠ Impacto de la salud mental en el rendimiento sexual⁠⁠21:40⁠⁠ Ejercicios que inluyen⁠⁠23:40⁠⁠ Impacto de la dieta⁠⁠25:40⁠⁠ Suelo Pélvico⁠⁠28:05⁠⁠ Efectos de la pornografía⁠⁠32:00⁠⁠ ¿El tamaño importa?⁠⁠36:00⁠⁠ Reemplazo hormonal⁠⁠42:10⁠⁠ Aumentar la libido⁠⁠44:50⁠⁠ Efectos secundarios de medicamentos⁠⁠47:55⁠⁠ Riesgos de tomar la pastilla azul⁠⁠50:15⁠⁠ Impacto de la nicotina y alcohol en tu erección⁠⁠54:55⁠⁠ Eyaculación precoz⁠⁠57:25⁠⁠ Cuanto debe durar el coito⁠⁠01:00:10⁠⁠ Periodo refractario⁠⁠01:01:15⁠⁠ Tratamiento para la eyaculación precoz⁠⁠01:06:00⁠⁠ La meditación para el rendimiento sexual⁠⁠01:07:40⁠⁠ La depresión: Afecta las erecciones?⁠⁠01:09:00⁠⁠ Los mitos de la masturbación⁠⁠01:12:40⁠⁠ Retención seminal⁠⁠01:14:20⁠⁠ Erecciones mañaneras⁠⁠01:17:00⁠⁠ Fertilidad y hormonas masculina⁠⁠01:19:57⁠⁠ 4 Alimentos para mejorar tu rendimiento sexual⁠⁠01:21:00⁠⁠ Contactos del Dr. José Gustavo⁠⁠01:21:45⁠⁠ Ultimo mensaje- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Dr. Jose Gustavo Arrambide- Instagram: https://www.instagram.com/uro.arrambide/?hl=es-la-Web: https://urologicarrambide.com/- Tik tok: https://www.tiktok.com/@uro.arrambide?lang=esCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@chelozegarra- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #rendimientoSexual #saludmasculina #urologia