Slimmer Presteren Podcast

Dit is de 123e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Je marathontijd blijven aanscherpen: hoe doe je dat?INLEIDING:Bij de eerste marathon ben je blij dat je de finish haalt. Maar daarna wil je steeds sneller en ga je voor een PR. En nog een. En nog een. Hoe lang kun je je blijven verbeteren op de marathon? En waar ligt jouw grens? SHOWNOTES:Nabeschouwing van Gerrits p.r. in de marathon van Amsterdam: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/bonus-weer-10-minuten-sneller-op-de-marathon-in-amsterdam-hoe-dan/Aflevering 89 over gepolariseerd trainen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/89-slimmer-trainen-is-gepolariseerd-trainen-inderdaad-de-beste-aanpak/Explosiviteit versus uithoudingsvermogen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-1/explosiviteit-of-uithoudingsvermogen-wat-heeft-een-atleet-nodig/Trainingsvolume als beste voorspeller van de marathontijd: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36207466/Maar te snel het trainingsvolume opbouwen verhoogt het risico op blessures en ziek worden: https://bjsm.bmj.com/content/early/2022/09/15/bjsports-2022-105670?s=09Het trainingsschema van topmarathonlopers: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35362850/Overzichtsartikel waarin voornamelijk positieve effecten van krachttraining op de hardloopprestatie worden gevonden: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0835-7 —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 122e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Hardnekkige blessures: hoe kan de radioloog helpen?INLEIDING:Waarom duren sommige blessures aan pezen, spieren en knieën zo lang om te herstellen? Kan het maken van een scan hierbij helpen? Wat kan een radioloog allemaal zien binnen in je lichaam? We vragen het aan onze Special Guest: radioloog Frank Smithuis.  SHOWNOTES:MRI metingen van microbeschadigingen in beenspieren na het lopen van een marathon: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32144857/Weinig bewijs dat veel hardlopen extra slijtage van het kraakbeen in de knieën geeft: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18550323/Maar eerdere blessures zorgen wel voor meer slijtage in oud-Olympiërs:  https://bjsm.bmj.com/content/56/19/1123Richtlijn Achilles tendinopathie: https://richtlijnendatabase.nl/richtlijn/achilles_tendinopathie/startpagina_-_achilles_tendinopathie.html —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 121e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Sporten in de kou: waar moet je op letten?INLEIDING:We voelen het allemaal direct: Wind, kou, regen zijn niet echt de ideale omstandigheden om lekker buiten te sporten.Wat doet kou met je lichaam tijdens het sporten?Hoe kun je je er tegen wapenen en zijn er ook gevaren?En helpt een koude douche of bad om je beter te laten presteren?  Op veler verzoek kijken we deze week naar de verschillende effecten die er in de wetenschap zijn gevonden van blootstelling aan kou. Het blijkt (weer eens) niet allemaal zo eenduidig ... SHOWNOTES:Aflevering 107 over de optimale temperatuur om te sporten: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/107-wat-is-de-optimale-temperatuur-om-te-sporten/Studie die laat zien dat een bivakmuts in de kou ook je vingers langer warm houdt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21461929/Geen fysiologische adaptatie van de vingers aan de kou: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3371333/Waarom zijn sommige mensen gevoeliger voor kou dan anderen?: https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/EP088555Kritische Twitterdraad van Steve Magness over de vermeende effecten van kou voor atleten: https://twitter.com/stevemagness/status/1480536006348750850Bestel hier jouw eigen Slimmer Presteren Podcast Buff om de hele winter lekker door te sporten: http://slimmer-presteren-podcast.nl/webshop/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 120e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer hardlopen of wielrennen met dure inlegzooltjes in je schoenen: zinvol of onzin?INLEIDING:Goed schoeisel is de basis voor elke hardloper.Naast de gigantische keuze in hardloopschoenen zelf, kun je ook inlegzooltjes aanschaffen voor extra steun en comfort.Maar helpt dit tegen blessures?En bestaan er inlegzooltjes die je hardloopprestatie daadwerkelijk verbeteren?SHOWNOTES:Aflevering 70 over hardloopschoenen en blessures: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/hoeveel-en-welke-soort-hardloopschoenen-heb-je-nodig/Braziliaanse meta-analyse uit 2022: https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsr/31/8/article-p1067.xmlMeta-analyse naar effect van steunzolen en inlegzooltjes op blessures van Australische onderzoekers uit 2016: https://bjsm.bmj.com/content/51/2/86Geen overtuigend bewijs van voorgeschreven aangepast schoeisel en steunzolen op onderbeenblessures in militairen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34785586/Negatief effect van steunzolen op loopeconomie: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640414.2019.1651582Schoencomfort geassocieerd met betere loopeconomie: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.1998642  —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 119e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Zelfregulatie tijdens het sporten met special guest Marije Elferink-GemserINLEIDING:Kapotte teennagels tijdens je eerste marathon omdat je nieuwe schoenen hebt aangetrokken.Een lekke band tijdens de triatlon omdat je je fiets niet gecheckt hebt.Met spierpijn aan de start omdat je je liet overhalen voor een extra training.Bij een sportprestatie hoort ook dat je de goede keuzes maakt en juiste beslissingen neemt.Maar hoe doe je dat precies en kun je het leren?We vragen het aan Marije Elferink-Gemser, expert op het gebied van zelfregulatie in de sport.SHOWNOTES:Profiel Marije Elferink-Gemser: https://www.rug.nl/staff/m.t.elferink-gemser/Blog over zelfregulatie in de sport: https://www.sportscience.blog/2019/09/30/zelfregulatieAflevering 13 over pacing en de rol van zelfregulatie hierbij: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-1/tempo-bepalen-pacing-energie-verdelen-tijdens-de-race-hoe-doe-je-dat/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 118e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?INLEIDING:Dilemma: staat er een zware intervaltraining op het programma, heb je net slecht geslapen.Wat doe je dan? Niet zeuren en gewoon gaan?Of het toch rustiger aandoen?Is je trainingsschema altijd heilig of mag je er gerust van afwijken?En hoe bepaal je dat dan?SHOWNOTES:Post over micro-quitting: https://www.womensrunning.com/training/is-micro-quitting-keeping-you-from-reaching-your-full-potential/Artikel van Teun van Erp over verschil in veronderstelde (door de coach) en daadwerkelijk beleefde (renner) RPE tijdens training in wielrenners: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.1979102Nieuwe Finse studie waarbij hardlopers er meer op vooruitgaan tijdens een flexibel trainingsschema dat is gebaseerd op HRV, hartslag tijdens inspanning, mate van vermoeidheid en spierpijn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35975912/PROEFPERSONEN GEZOCHT: op het einde van de aflevering hebben we het over de studie van promovenda Carla die op zoek is naar wielrenners. Je vindt alles over deze studie in deze PDF (tht eind 2022): https://drive.google.com/file/d/1cWLG_YlmLeGYRAwvF46VHd7TmL4MoJn5/view —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 117e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren door te trainen met extra warme kleding aan: zinvol of onzin?INLEIDING:Ga je sporten in de warmte dan kun je je lichaam daaraan laten wennen.Maar er zijn ook aanwijzingen dat langdurig trainen in de hitte ervoor zorgt dat je bij koelere temperaturen beter presteert.Hoe werkt dit precies en helpt het al door je heel warm aan te kleden tijdens het trainen?En is dit eigenlijk gevaarlijk?SHOWNOTES:Samenvatting van Noorse studie op Topsport Topics: https://www.topsporttopics.nl/sportwetenschap/samenvatting/periodieke-hittetraining-verhoogt-de-hoeveelheid-hemoglobine-bij-topwielrenners/Aflevering 19 over sporten in de hitte en acclimatiseren: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-1/sporten-in-de-hitte-hoe-ga-je-daar-mee-om/Aflevering 16 over het nut (of niet) van een hoogtestage: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-1/trainen-op-hoogte-zinvol-of-niet/Artikel van Alex Hutchinson uit 2018 waarin hij de gunstige effecten van hitte training op de sportprestatie én de gezondheid aanstipt: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/heat-therapy-performance-research/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de 116e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:De kansen van differentieel leren bij de Masters of MovementINLEIDING:Hardlopen, een bal gooien of een forehand slaan: het zijn bewegingen die vanzelf gaan. Maar kijk je er nauwkeurig naar, dan blijkt zo’n automatische beweging bijna nooit identiek te zijn.Is het inslijten van een perfecte beweging door hem te herhalen dan wel de manier om motorisch te leren of moet je juist variatie aanbieden?Het was de vraag die centraal stond tijdens de derde bijeenkomst van de Masters of Movement van het ASM. SHOWNOTES:Achtergrond over toepassing van de dynamische systeemtheorie tijdens techniek- en krachttraining: https://www.athleticskillsmodel.nl/wp-content/uploads/2022/09/00_Schoe_APPLICATIONS-OF-SYSTEMS-DYNAMIC-PRINCIPLES-TO-TECHNIQUE-AND-STRENGTH-TRAINING_ACTA_Olymp_APPLICATIONS-OF-SYSTEMS-DYNAMIC-PRINCIPLES-TO-TECHNIQUE-AND-STRENGTH-TRAINING.pdfHistorische achtergrond over de verschillende modellen van motorisch leren en waarom replicatie van studies lastig is: https://www.athleticskillsmodel.nl/wp-content/uploads/2022/09/22_SchoeRiLeSlap_Always-pay-attention-to-which-model-youar-using_ijerph-19-00711.pdfStudie van Schöllhorn en Savelsbergh bij recreatieve schaatsers: https://www.athleticskillsmodel.nl/wp-content/uploads/2022/09/10_SavKaRaDeKoSch_anewmethodtolearntostartspeedskating_IntJSportPsychol_41_415-4271.pdfMonty Python - the Ministry of Silly Walks: https://www.youtube.com/watch?v=TNeeovY4qNUSeinfeld – Best of Kramer: https://www.youtube.com/watch?v=JtA8gqWA6PEAflevering 90 met Prof. Geert Savelsbergh over het Athletic Skills Model (ASM): https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/90-slimmer-bewegen-volgens-het-athletic-skills-model-asm-met-prof-geert-savelsbergh/Verslag van de Masters of Movement bijeenkomst over bewegen op muziek: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/bonus-slimmer-presteren-door-middel-van-bewegen-op-muziek/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie

Dit is de een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit, Guido en Jurgen het over:Weer 10 minuten sneller op de marathon in Amsterdam - hoe dan?INLEIDING:Nog geen jaar geleden ging Gerrit bijna ten onder aan zijn eigen beginnersfouten bij de uitgestelde marathon van Rotterdam. Een half jaar geleden nam hij revanche met een zeer beheerst persoonlijk record. En toch ging daar gister nog maar eens 10 minuten vanaf: hij finishte de marathon van Amsterdam in 3 uur 8 minuten en 30 seconden! Dat vraagt om een grondige evaluatie. Want ook dit keer zijn er natuurlijk weer genoeg vragen te beantwoorden:Hoe was de training en voorbereiding op deze marathon in Amsterdam?Wat was het plan voor het tempo, de voeding, de kleding en de geest?Welke lessen zijn hier nog uit te halen voor het lopen van een marathon?En wat wordt nu het volgende doel?Sportpsychologie speelde een belangrijk rol!In de aflevering komt uitgebreide de 'doelenpiramide' aan bod. Deze stelde Gerrit op na zijn gesprek met sportpsycholoog Jens van Lier in aflevering 113. Dit is wat Gerrit heeft opgeschreven.Doelen piramide Marathon in Amsterdam (16 oktober 2022)Resultaat doelen:Vruchten plukken van trainen met GuidoEens een andere marathon ontdekkenIn goede gezondheid de finish bereikenTaak doelen:PR lopen: sub 3 uur 18 minsGoed om me heen kijken & genietenBereid zijn om uit te stappen als er echt iets niet goed voeltProces doelen:In voorbereiding:Trainingen nauwkeurig afwerkenPlanning maken & spullen klaar leggen (gadgets opladen!)Nacht -2 (vrij-za) veel uren draaienVoedingsplan zaterdag: zo min mogelijk vezels, veel koolhydraten, veel drinkenTijdens RACE:Wattage tussen 300-310W houdenElke 20 mins een gel (+ 1 10-5 mins voor start)Elke waterpost een beker water drinkenRuggen zoeken om uit de wind te lopenHouding: rechtop, armen mee in verticale vlak, en kort grondcontactGlimlachOm me heen kijken (genieten) en in het hier & nu blijven: shirts lezen, bands/muziek waarnemen, KM markeringen in omgeving plaatsen, tussentijd klokken spotten (om toch een keer stiekem vast te rekenen 😉)“ZELFSPRAAK”:Rechtop & kortEten & drinkenRuggen zoekenBlijven lachen!Wat zie je nu?Benieuwd waar dit allemaal vandaan komt? Luister vooral eens naar aflevering 113 met sportspsycholoog Jens van Lier of bestel zijn boek "Kop Tegen Je Lijf".Handige bronnen en links:Aflevering 76 over de beginnersfouten van Gerrit bij de marathon van Rotterdam in 2021. Met slechts 5 weken voorbereidingstijd, had hij er nooit aan moeten beginnen. https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/beginnersfouten-bij-voorbereiding-op-de-rotterdam-marathon/Aflevering 79 waarin we uitgebreid ingaan op de rol van de Pacers tijdens een marathon en hoe zij werken. Bovendien fileren we nog even de video van de NOS over de gevaren van het lopen van een marathon. https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/79-nog-meer-marathonpraat-over-de-pacer-en-het-gevaar-van-een-marathon-lopen/Aflevering 94 over de marathon van Rotterdam in het voorjaar van 2022, waarin Gerrit voor het eerst onder begeleiding van Guido Vroemen ogenschijnlijk moeiteloos naar een persoonlijk record liep. Daar was een grote rol weggelegd voor de hardloopvermogensmeter. https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/94-een-rotterdam-marathon-lopen-volgens-het-boekje-hoe-dan/ Aflevering 113 waarin Gerrit in gesprek gaat met sportpsycholoog Jens van Lier over zijn mislukte deelname aan de Keistad Triathlon. https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/113-totale-instorting-tijdens-de-race-hoe-ga-je-daar-mee-om/ Meegluren met de data op Gerrit's Strava profiel? Hier zie hoe de kilometers van de marathon in Amsterdam waren opgebouwd: https://www.strava.com/activities/7971126290 —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast

Dit is de 115e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Innovaties in sportvoeding met Armand Bettonviel, voedingsstrateeg van o.a. TeamNL en KipchogeINLEIDING:Dit is de 115e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over "Innovaties in sportvoeding met Armand Bettonviel, voedingsstrateeg van o.a. TeamNL en Kipchoge"INLEIDING:Ketonen in een drankje en suikergelletjes gemaakt met behulp van hydrogeltechnologie. Een sensor op je bovenarm om continu glucose te meten tijdens het sporten. Als het om innovaties gaat, zit de sportvoedingsindustrie niet stil. Maar welke vernieuwingen in voeding kunnen een atleet echt beter laten presteren?We vragen het onze Special Guest, de voedingsstrateeg betrokken bij het sub-2 uur project van Eliud Kipchoge en op dit moment van TeamNL: Armand Bettonviel.SHOWNOTES:Artikel van Jurgen in Sportgericht over de continue glucose meting CGM bij sporters, met input van Armand Bettonviel: https://jurgenvanteeffelen.nl/bloedglucose-bij-niet-diabetische-sporters-zijn-continue-metingen-zinvol/Aflevering 73 over continu glucose meten: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/glucose-meten-tijdens-het-sporten-cgm-zinvol-of-onzin/Aflevering 98 over de hydrogel van Maurten: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/98-dure-zweedse-hydrogel-sportvoeding-van-maurten-zinvol-of-onzin/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Laat je waardering blijken en doneer koffieWij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:Doneer ons een kop of pot koffie