Podkasten Hjernesterk har fått en melding fra en lytter som deler sine erfaringer om å hjelpe en bror med tunge rusutfordringer. Lytteren engasjerer seg i brorens kamp mot rusen og prøver å hjelpe gjennom blant annet å gjøre meningsfulle felles opplevelser, og etablere målsettinger gjennom fysisk aktivitet og trening. Ole Petter og Mads snakker om lytterens beskrivelser og om hvorfor fysisk trening kan bidra som et verktøy for en bedre hverdag for mennesker som sliter med rus.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter har vært på sykkeltur i USA hvor han har sett en positiv utvikling i økt satsing på statlige folkehelsetiltak. Har amerikanerne begynte å forstå at tilrettelegging for hverdagsaktivitet og folkehelse er en god investering? Podkasten Hjernesterk har fått lytterspørsmål om retur til trening etter Covid- 19. Bør vi være ekstra forsiktige med å starte opp igjen med trening etter Covid- sykdom, og gjør alle nyhetssakene om Covid oss redde for å trene? Hør også et spørsmål fra en ansatt i NAV som jobber med et program med mål å hjelpe folk tilbake i jobb. Trening er blant tiltakene for folk som opplever utmattelse og som har møtt veggen. Er tiltaket med å forme fremtiden og hvorfor er fysisk trening i en slik sammenheng så bra?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads har fått et lytterspørsmål fra en småskolelærer. Læreren er bekymret for barnas form og ønsker å gjøre en forskjell med å tilby barna en mer aktiv skolehverdag. Er barn i dag mer bedagelige og i dårligere form enn tidligere? Kan en mer aktiv skolehverdag gjøre en forskjell om barna generelt er lite aktive i fritiden? Ole Petter og Mads snakker også om uttrykket- og ordet «sliten». Blir ordet «sliten» brukt feil og for mye i dagens samfunn? Er bruken av «sliten» med å gi barn og unge et negativt forhold til fysisk aktivitet, og er vi i ferd med å sykeliggjøre en naturlig tilstand som egentlig handler om at vi er i dårlig form?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads har funnet frem lytterspørsmål. Innsenderen sender et spørsmål som oppfølging til en episode i januar om slanking og de typiske nyttårs- oppslagene om å gå ned i vekt. Lytteren er bevisst helheten relatert til vektnedgang og helse, men ble motløs av det vedkommende oppfatter som en påstand om at de som slanker seg går opp igjen nesten like fort. Ole Petter og Mads spesifiserer hva de mener om slanking, og veien mot et lettere liv med en fornuftig livsstil med mål om best mulig helse. Mads tar også opp effekten av å faste og en artikkel i Dagens Næringsliv om hvordan sultfølelse bidrar til å gjøre en mer mentalt skjerpet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hjernesterk har besøk av Andrea Sveinsdottir og Morten Dalhaug. Sveinsdottir og Dalhaug har podkasten Parprat, og temaet for episoden er hvordan balansere personlige treningsmål med å leve i et forhold. Morten er blitt en ivrig løper med ambisiøse mål for deltakelse i maraton. Hvordan preger Mortens interesse for løping forholdet, og hvordan kan man bruke fysisk trening til felles glede i et parforhold? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Før jul i 2021 gikk Lene Alexendra Øien ut på sosiale medier om tidligere mentale utfordringer og at hun har fått diagnosen ADHD.  I episoden snakker hun med Ole Petter og Mads om å få ADHD- diagnose i voksen alder og hvordan treningen bidrar til å håndtere tilstanden en slik diagnose gir. Lene Alexandra har fulgt drømmene og satset på egne bein gjennom hele sitt voksne liv. Fra satsing på modellkarriere og popstjerne er hun nå treningsinspirator og personlig trener. Gjennom sitt budskap og mange følgere på sosiale medier når Øien særlig mange kvinner. Men hun hjelper også menn i ulike samfunnslag, og i episoden forteller hun blant annet om forskjellen på menn og kvinner fra sin erfaring som personlig trening og coach. I tillegg bidrar Lene Alexandra til å svare på et lytterspørsmål trening og stølhet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Typisk i januar er mediene fult av reportasjer og historier om kjente- og mindre kjente som annonserer mål om å gå ned i vekt og komme i bedre form. Ole Petter har vært på God Morgen Norge og snakket med en gjest i TV2 programmet om en håret målsetting for 2022. Men hvor realistisk er slike ambisiøse slankemål og er det egentlig realistisk?  Ole Petter og Mads snakker også om TV programmet «16 ukers helvete» og om slik programmer er god folkeopplysning som bidrar til bedre folkehelse.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har fått besøk av Johan Bryhni, som gjennom fallskjerm-miljøet ble kjent med Ole Petter Hjelle. Bryhni ble utsatt for overgrep i barndommen, og slitt med påfølgende angst- og depresjon som et resultat av fortrengning, skam og traumer. I podkastepisoden deler han sine erfaringer om hvordan han relativt ubevisst håndterte traumene frem til han fikk hjelp og behandling som bidro til styrket mestringsfølelse gjennom dempet angst og bedre mental helse.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Helsedirektoratet lanserte nylig satsningen «smart mosjon» som er en gratis tilgjengelig app med mål å stimulere ansatte i arbeidslivet til å ta i bruk fysisk trening for å stå bedre i arbeid tilpasset ulike yrkesgrupper. Hvorfor en slik satsing fra det offentlige på fysisk aktivitet i arbeidslivet og hvorfor er jobben en logisk arena for å stimulere folkehelsa?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anders Myrvold er norgeshistoriens første ishockeyproff i sportens mest prestisjefulle liga NHL. Satsingen startet som 15 åring med målrettet innsats som førte han til drømmeligaen NHL. Men hverdagen i verdens mest prestisjefulle ishockey liga var knallhard med et enormt press og tøff belasting. Nedturen for Myrvold begynte da han takket ja til kokain fra en lagkamerat. Da startet en spiral med rus, løgner, mentale utfordringer og påfølgende sportslig nedtur. Ishockeystjernen gikk fra sportslig suksess til medieoverskrifter om rus og vold. Myrvoll havnet i langt ned i en bølgedal, men har kjempet seg tilbake og opplever i dag suksess med blant annet sitt treningskonsept Camp Myrvold.I episoden deler han åpent sine erfaringer fra å være utøver til å bli rusmisbruker og den tunge veien med rehabilitering. I tillegg snakker om sin filosofi som personlig trener og hvordan fysisk trening har hjulpet han tilbake etter personlige nedturer.See omnystudio.com/listener for privacy information.