Hjernesterk

Oktober er blitt en måned for å belyse psykisk helse og skape mer åpenhet rundt mentale lidelser. I tillegg er oktober for alvor starten på høsten med vintermørke med kortere og kaldere døgn. Ole Petter og Mads snakker om behovet for åpenhet om psykisk u-helse og betydningen av dager som verdensdagens for psykisk helse. Du hører de snakke om hvordan dørstokkmila blir høyere i tiden vi er inne i, og hvilke negative virkninger det har på kropp- og sinn. Uttrykket «manflu» omtales gjerne i flåsete sammenhenger, og er forbundet med en litt fordomsrettet oppfatning av at menn tåler mindre enn kvinner. Men er «manflu» faktisk reelt? Hør mer om hva manflu faktisk er, og hvorfor menn blir hardere rammet av virus enn kvinner.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mads har lest helgeutgaven av Dagens Næringsliv som hadde en stor og kritisk sak om hvordan leger bruker podkast og sosiale medier til å kommunisere helseråd. Selv om saken fremstår kritisk sitter en allikevel igjen med et inntrykk av at frontene ikke er spesialt steile. Treningslegen er nevnt, men Ole Petter er ikke videre omtalt i saken. Ole Petter og Mads tar en gjennomgang av budskapet og kritikken i saken, og legeinfluensernes motiv for å drive folkeopplysning via sosiale medier.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episoden går Mads gjennom noen reaksjoner på Reels- videoer som ligger på Podkasten Hjernesterk sin Instagram konto. Det er reaksjoner om skole og arbeidsplasser som handler om både kultur og ledelse. Reaksjonene bringer Ole Petter og Mads inn på et forskningsprosjekt som Ole Petter har sammen med fire kommuner hvor det skal forskes på effekten sykemeldte har av oppfølging fra helseveiledere. En av kommunene som skal delta i forskningsprosjektet er Mads sin tidligere oppvekstkommune Modum. Ole Petter bruker også Modum som eksempel når han forteller om en ny helsekalkulator fra Helsedirektoratet, som regner ut økonomisk gevinst og antall friske leveår igjennom fysisk aktivitet. Beregningene av effekten av fysisk aktivitet er astronomiske og bør være et godt argument for å satse mer på fysisk aktivitet i alle lag av befolkningen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads har fått et lytterspørsmål fra en fagperson som jobber med fysisk trening som del av helseoppfølgingen av blant annet personer med psykiske lidelser. Vedkommende vet at høy intensitet er mer effektivt enn aktivitet på lavere intensitet, men hvordan motivere de som trenger det til å trene hardere? I tillegg kan du høre om en studie publisert på folkehelseinstituttet (fhi.no) 12.februar i år. Artikkelen viser til forskning på hvordan senere skolestart påvirker skoleresultater og ADHD diagnoser. Barn født sent på året levere bedre skoleresultater og er i langt mindre grad diagnostisert for ADHD. Er undersøkelsen et bevis på at 6 års- reformen er feilslått, og at flere barn vil lykkes med skolegangen om de kan vente et år med skolestart?   Lenke til forskningsartikkelen på fhi.no; Senere skolestart reduserer risikoen for ADHD-diagnose, og gir bedre skoleresultater - FHISee omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har fått lytterspørsmål om overgangsalder. Lytteren spør om overgangsalder og fysisk aktivitet. Hva er overgangsalder, hvordan påvirker det kvinnens kropp, det mentale og helse? Hvordan kan fysisk aktivitet- og trening hjelpe kvinner i overgangsalderen og hvilke hensyn bør tas for å tilpasse livsfasen? Ole Petter gir en innføringen i hvordan overgangsalderen påvirker kvinners helse og påkjenningen fasen medfører. I tillegg hører du hvilke tiltak som bidrar til å komme igjennom perioden og de de mest krevende påkjenningene den medfører.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter har funnet en rykende fersk handlingsplan fra 15.september som anbefaler og oppfordrer det norske helsevesenet og kommuner og legge mer til rette for bruk av fysisk aktivitet som behandling. Handlingsplanen løftet fysisk aktivitet opp som et viktig tiltak på linje medikamentell behandling, men blir det tatt på alvor eller handler planene og rådene nederst i en dokumentbunke? I tillegg hører du spørsmål og svar om hvorfor det er tyngre å få opp pulsen på sykkel enn når man løper, samt hva en kan gjøre for å redusere høyt blodtrykk.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads tar en liten gjennomgang av valgresultatet, og i hvilken grad den sosialistiske valgseieren er positivt for folkehelsen sammenlignet med om seieren hadde gått til borgerlig side. Podkasten Hjernesterk har også fått et lytterspørsmål om VG serien med Harald Eia og «sytepavene». I serien møter Harald Eia personer med kroniske lidelser, og han følger de på deres vei for å bli smertefri. Ole Petter forklarer hvilke metoder som brukes i møte med kroniske lidelser, og hvorfor tilnærmingen som presenteres i VG- serien er en bedre tilnærming til oppfølging av kroniske smerter enn mer tradisjonelle metoder som smertestillende midler.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det nærmer seg stortingsvalg, men det har vært lite snakk om folkehelse. Et tema som allikevel har vært diskutert og som har påvirkning på folkehelsa er 6-års reformen, og et stortingsforslag fra april i år som å reversere denne. Hva er galt med 6- års reformen og hvorfor bør den reverseres eller endres? I tillegg svarer Ole Petter og Mads på et lytterspørsmål fra en fortvilet småbarnsfar som ønsker å ta mer vare på seg selv, men som ikke får det til grunnet hverdagens mange krav med blant annet jobb, oppussing og tilstedeværelse med barna.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads diskuterer den siste tids aktulle diskusjoner om det norske sykefraværet, og den norske sykefraværsordningen, etter et innlegg i Aftenposten av Kaveh Rashidi i Aftenposten. Er det forståelig at ulike fastleger deler ut sykefravær til fortvilte slitne arbeidstakere, eller bør de gå på jobb? Alternativt, bør det iverksettes andre tiltak i stedefor eller i tillegg?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads har vært i Arendalsuka og deltatt på arrangementer i samarbeid med selskapet Abel som blant annet jobber med helseveiledning, forebygging og reduksjon av sykefravær. I Arendal deltok de i debatter om blant annet forebyggende helsearbeid og hvordan redusere sykefraværet. Økt satsing på forebygging ble stadig nevnt som viktig både for å redusere helsekostnader og for å holde flere i arbeid. Allikevel sitter satsing på forebygging langt inne til tross for en unison enighet om behovet for mer forebyggende arbeid. Hvorfor kvier politikerne seg for å satse mer på forebyggende innsats?  I episoden hører du også om Ole Petter sine erfaringer med bruk av trening og treningsgrupper blant sine pasienter som tidligere fastlege, og hvordan dette arbeidet ble uglesett av helsemyndigheter. Til slutt hører du et lytterspørsmål om effektiv trening for å stimulere både hjerne og kropp.See omnystudio.com/listener for privacy information.