Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Raphaelle de Foucauld
Bulle de Bonheur c’est comme un accélérateur de bonheur. Chaque jeudi, une thématique qui répond aux questions du quotidien dans les différentes sphères de la vie, amicale, familiale et professionnelle. Raphaëlle de Foucauld, thérapeute et praticienne en psychologie positive et autrice vous propose avec joie, enthousiasme et bienveillance un regard nouveau et vous offre des outils concrets glanés au fil de ses expériences et de ses recherches. Un bon moyen pour booster mine de rien votre quotidien ! Envie de vous inscrire à nos podcast premium 2 minutes de bonheur gratuitement, rien de plus simple : un petit tour dans la bio de l'épisode et le tour est joué ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Episodes
Mentioned books
Jun 13, 2019 • 16min
#12 - J'identifie mes besoins
Pas toujours simple de parler de ses besoins !
Pudeur, crainte, fuite ?
Partir à la quête de ses besoins nécessite de s’observer, d’être à l’écoute, de descendre en soi pour aller chercher au fond ce qui correspond le mieux à nos attentes.
Alors pour savoir comment se connecter à vos besoins et mieux avancer sur votre chemin du bonheur, vite, branchez-vous sur Bulle de Bonheur #12 - J’identifie mes besoins !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Jun 6, 2019 • 11min
#11 - Je dis 3 mercis par jour
MERCI : 5 lettres, 2 syllabes … un petit mot qui a un pouvoir fou !
Ce petit mot tout simple du quotidien nous fait tout simplement du bien. Des chercheurs l'ont évalué et le prouvent. Alors pour savoir comment un petit mot peut agir sur la qualité de nos relations sociales, sur notre santé morale et physique, écoutez notre podcast #11: Je dis 3 mercis par jour !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
May 30, 2019 • 15min
#10 - Je gère mes priorités
Ne vous est-il jamais arrivé de vous sentir submergé par le nombre de choses que vous avez à faire ? De voir votre to do list comme un puits sans fond ?
Panique, découragement, stress, ras-le-bol … les effets sont rarement agréables.
Alors comment gérer ses priorités ? Comment se centrer sur l’essentiel ?
Bulle de Bonheur #10 vous l’explique en quelques minutes.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
May 23, 2019 • 16min
#9 - Je cultive la joie
La joie donne des ailes !
Elle est un flux énergisant qui met en confiance et donne envie d’avancer.
Quel est ce pouvoir incroyable que procure la joie ?
Comment le renouveler ?
Pour le savoir, écoutez Bulle de Bonheur #9 Je cultive la joie !
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May 16, 2019 • 10min
#8 - Je soutiens mon entourage
Valoriser les relations avec son entourage et aider les autres nous rendent plus heureux. En même temps, prendre soin de soi est très valorisé au sein de notre société. Comment faire pour être présent au sein de notre entourage tout en prenant soin de soi?
Sans vouloir sauver le monde, de petits gestes quotidiens suffisent.
Pour en savoir plus, écoutez Bulle de Bonheur #8 “je soutiens mon entourage”.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
May 9, 2019 • 14min
#7 - Je me déconnecte
Je phubbe, tu phubbes, nous phubbons ….Les premières pathologies liées à l’hyper connexion sont là ! De la nomophobie, au FOMO en passant pas le phubbing, un nouvel enjeu apparaît : rester maître de nos usages numériques pour ne pas en devenir esclave. Alors pour que les écrans restent des amis, écoutez notre podcast Bulle de Bonheur #7 Je me déconnecte !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
May 2, 2019 • 10min
#6 - Je me fais confiance
“Il faut se faire confiance”, “Allez, fais-toi confiance” !
Combien de fois avons-nous entendu ou même prononcé cette phrase ?
Comme si la confiance se décrétait, comme si elle était innée.
La confiance se construit, et quel que soit le niveau où nous en sommes de cette construction, il est toujours possible de l’augmenter. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Apr 25, 2019 • 13min
#5 - Je nomme mes émotions
Les émotions, encore elles ! Dans les livres, les formations, sur internet, au cinéma, on en parle partout … même avec Bulle de Bonheur !
Il faut dire que les neurosciences ne cessent de les étudier et de démontrer l’importance de leur rôle dans notre vie.
Un petit rappel sur leurs bienfaits ne peut donc que vous faire du bien !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Apr 18, 2019 • 8min
#4 J’instaure des rituels
A l’approche de Pâques, les magasins se gorgent de cocos, d'oeufs, de cloches, de poules et autres formes en chocolat. Souvenirs d’enfance ? Pratiques toujours en vigueur ? Quel qu’il soit, ce chocolat touche l’univers des rituels !
Mais au fond, à quoi servent les rituels ? En avons-nous vraiment besoin pour être heureux ?Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Apr 11, 2019 • 9min
#3 : J’ose le changement
Faut-il tout changer ?
Changer à tout prix ?
Si le changement devient tyrannie, il perd tous ses bénéfices.
Écoutez l'épisode #3 pour savoir comment le changement peut augmenter notre bonheur.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
