高效人生商學院

非常感謝有這難得機會訪談資深心理師蘇琮祺老師 《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》 https://reurl.cc/7j4O1d 心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 5大策略教你減去身心負重，不復胖！   你知道心態可以改變體態嗎？ 或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立， 讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。   只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   史考特｜醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚｜簡報教練 洪仲清｜臨床心理師 胡展誥｜諮商心理師 烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆｜諮商心理師 劉燦宏｜雙和醫院副院長 蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼｜內分泌新陳代謝專科醫師 蘇益賢｜臨床心理師   或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）   這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）   作者簡介   蘇琮祺   一位諮商心理師，一位健康體重管理師，一位健康、快樂、成長及幸福的促進者。    畢業於政治大學心理學系、嘉義大學輔導與諮商研究所。曾任職於軍隊、醫院和學校等不同單位，服務對象橫跨教師學生、社區民眾、軍公教人員、企業員工、物質濫用者與肥胖症患者。現為「四季心心理諮商所」所長。    除了在諮商專業上擁有多元且全面的經歷之外，也曾在醫院開設「脂肪肝減肥特診」，透過心理學的扎實基礎建立了一套「心理瘦身」課程，長期在醫院、學校、社區及各大企業帶領民眾健康瘦身，近年來更以「心理師的心理瘦身課」在網路上協助人們認識自己與食物和肥胖之間的關係。   【重要經歷】 國防部陸軍第十軍團 心理輔導官 衛生福利部彰化醫院 諮商心理師 彰化縣學生輔導諮商中心 諮商心理師   【專業資格】 中華民國專門技術高考 諮商心理師 中華民國肥胖研究學會 健康體重管理師 美國催眠師學會（NGH） 催眠治療師 MB-EAT正念飲食覺知訓練 合格教師   臉書專頁：www.facebook.com/tsungchi.su 個人部落格：yourhabitsyourlife.blogspot.com 《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》 https://reurl.cc/7j4O1d 什麼問題想問電腦玩物Esor跟趙胤丞嗎？提問&合作信箱：yinchengchao@gmail.com 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們：https://open.firstory.me/join/cl21ckyck0p5201w84dos1smt 如果你喜歡這一集節目，誠摯歡迎您到Apple Podcast給我們五星評價，這也會讓我們更努力產出好內容！ 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/cl21ckyck0p5201w84dos1smt/comments Powered by Firstory Hosting

大家一天都有24小時 但是有些人卻活出48小時的效果 決勝負的關鍵往往是零碎時間 因此我們這一集要來聊聊如何善用自己的零碎時間？ 本集Podcast我們將來聊聊如何善用自己的零碎時間 分享我們的實務經驗、知識技巧，或許也可以讓您在工作中提升效能。 什麼問題想問電腦玩物Esor跟趙胤丞嗎？提問&合作信箱：yinchengchao@gmail.com 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們：https://open.firstory.me/join/cl21ckyck0p5201w84dos1smt 如果你喜歡這一集節目，誠摯歡迎您到Apple Podcast給我們五星評價，這也會讓我們更努力產出好內容！ 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/cl21ckyck0p5201w84dos1smt/comments Powered by Firstory Hosting

大家都非常嚮往高效人生 然而身體病痛卻會讓人大幅度減緩工作效能 因此另闢新單元 希望可以把生活中常見的身體症狀 邀請各科專業醫療專業人士 來跟大家一起分享如何照顧好自己的健康 也才能過好高效人生 12/01今天是世界愛滋日 這次非常感謝有這難得機會訪談柯乃熒特聘教授暨成功大學醫學院國際事務副院長 柯乃熒特聘教授專長是行為科學研究、愛滋及性病、新興傳染病防治與照護、性別研究 也是台灣很早期就投入愛滋患者照護的醫療從業人員之一 柯乃熒特聘教授對於台灣醫學有卓越貢獻 柯乃熒特聘教授分享極為精彩 帶給我們聽眾很多最新醫療新知 再次感謝柯乃熒特聘教授的用心準備與精彩分享 柯乃熒特聘教授相關聯繫資訊 https://linktr.ee/monicako?fbclid=IwAR0DtJsBQA0z3tkYjmtDUNMNWnJWWi4cKxwTEYlD2FlQmvxTVisY8Umw3_M 世界衛生組織（WHO）自1988年宣布每年12月1日為世界愛滋日，目的在鼓勵世界各國透過各種不同管道及方式，訂定愛滋防治政策、醫治照護感染者並研發愛滋病疫苗；每年亦訂定一個宣導主題，世界衛生組織、各國及民間團體也同步展開各項宣導，呼籲各界重視、關懷愛滋及去歧視。 2014年世界愛滋病日主題為：「Close the gap」，希望消弭各種防治及醫療的障礙，在2030年達到愛滋零感染的目標。疾病管制署（簡稱疾管署）則將宣導主題訂為「Close the gap 愛無異，心更近」，在愛滋防治策略亦接軌國際，增加易感染族群及弱勢族群在預防、治療及支持等醫療資源之可近性，期可縮短差距，有效控制愛滋疫情。 什麼問題想問電腦玩物Esor跟趙胤丞嗎？提問&合作信箱：yinchengchao@gmail.com 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們：https://open.firstory.me/join/cl21ckyck0p5201w84dos1smt 如果你喜歡這一集節目，誠摯歡迎您到Apple Podcast給我們五星評價，這也會讓我們更努力產出好內容！ 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/cl21ckyck0p5201w84dos1smt/comments Powered by Firstory Hosting

非常感謝有這難得機會訪談王湘妤香魚老師 王湘妤香魚老師出版新書《香魚老師的繪本與桌遊私房課》 這本書很特別 像是湘妤老師多年的幼兒教學操作體驗精華 用繪本與桌遊創造與孩子的優質相處 值得收藏 《香魚老師的繪本與桌遊私房課》 https://www.instagram.com/caterpillarphilosophy/ 同場加映《如果屁有顏色》 https://reurl.cc/kEDmZG 什麼問題想問電腦玩物Esor跟趙胤丞嗎？提問&合作信箱：yinchengchao@gmail.com 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們：https://open.firstory.me/join/cl21ckyck0p5201w84dos1smt 如果你喜歡這一集節目，誠摯歡迎您到Apple Podcast給我們五星評價，這也會讓我們更努力產出好內容！ 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/cl21ckyck0p5201w84dos1smt/comments Powered by Firstory Hosting

非常感謝有這難得機會訪談到好朋友曾荃鈺老師 跟我們分享《場外人生：運動員送給迷惘的我們20種力量》 從心智圖開始結緣 看到荃鈺老師發光發熱 真的為他感到開心 希望這本《場外人生：運動員送給迷惘的我們20種力量》 也能幫助各位聽眾找到新力量 含金量極高、千萬不可錯過這一集 《場外人生：運動員送給迷惘的我們20種力量》 https://reurl.cc/LXlMge 中華民國運動員生涯規劃發展協會 https://ctoacademy.org/abcda 空中荃運會｜聽荃鈺聊體育 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%A9%BA%E4%B8%AD%E8%8D%83%E9%81%8B%E6%9C%83-%E8%81%BD%E8%8D%83%E9%88%BA%E8%81%8A%E9%AB%94%E8%82%B2/id1516304903 本書特色 ★   運動故事寫得精采，故事背後的收斂與延伸也恰如其分，尤其是對於運動員生涯規劃的切角，十分精準。 ★   除了書中的觀點，還有各種探索自我的工具實例，更是讓閱讀的人收穫滿滿。 ★   有故事也有方法，引導運動員規劃未來職場的工具書。 名家推薦 身為一名基層體育工作者，最大的心願就是可以在未來「看見台灣是個有運動文化的國家」，要達到此願望，需要運動界的改變與創新，能夠提供解決文化傳承所造成結構性問題的方法，除了讓原本的運動文化底蘊可以更好外，也能提供對於未來台灣運動文化的想像力，而中華民國運動員生涯規劃發展協會就是台灣運動文化創新的年輕組織之一。 運動是CP值極高的教育手段，這也是為什麼要讓運動成為每個人生活一部分的原因及理由，這本書以台灣知名運動員的生命經驗與故事為核心，另外也包含知名運動產業界、企業界、作家學者等相互交織成二十種可以讓生命獲得意義感的力量，在閱讀完二十種力量後，可以體認到每種力量所帶來的能量，其中最啟發我個人的是「敏捷力」與「極簡力」，讓我更確立人生的方向與目標。 真心推薦準備閱讀此跨界之作的你，這是一本給正在努力奔跑，為美好人生奮鬥的每一位夥伴，如果你是體育人，那就必定珍藏此作。很幸運能夠認識荃鈺，在體育路上有您真好！――草根體育課線上社群∕台灣草根體育協會共同發起人 王信凱   在一次的合作認識了荃鈺哥，跟他相處時發現他有著「努力讓自己發光，去照耀他人的特質」，合作過程中不只感到溫暖、也被他熱情活力的個性感染，而他總能把我們心中的「感覺」有邏輯條理的歸納出來，甚至有時候都覺得他比身為運動員的我，還要了解運動員，雖然只有一次短暫的合作，卻受到他大大的啟發，相信看完這本書的你，也會有相同的感受。――羽球國手 白馭珀   每個人心中，都一定會有一位屬於自己的體育偶像，深刻的影響自己的人生，然而，除了在競技場上的榮耀時刻外，在運動場外，選手們也經歷了如同你我的各種人生挑戰，這本《場外人生――運動員送給迷惘的我們20種力量》是第一本從台灣運動員角度出發，從運動員的思維跟行為中學習，荃鈺用他十一年參與奧林匹克研討會，親身接觸、訪談教學積累的選手故事與反思，為我們帶來這本好書，相信我們每個人都能從其中，找到屬於你生命成長的動能養分。――職涯實驗室創辦人∕職涯教練∕作家 何則文   荃鈺這些年來協助運動員開創兩件很重要的事。一是｢突破框架，找到自我價值｣，二是｢為自己發聲也為弱勢發聲，發揮社會影響力｣。認識荃鈺六年，也合作過很多活動，他確實是在指引｢支持系統弱勢｣的孩子，走出一條看見自我價值的航道；這確實不是我們習慣對｢運動員｣這角色在做的事，但對於在鄉村教育現場的我們來說，卻是非常難能可貴的堅持。對運動的孩子們來說，最大的支持系統就是自己，而引領著他們的，是許多運動員前輩的風範。 荃鈺長期陪伴運動員，看見運動員的需求，協助他們整理自我，引領發揮潛能，以不同的角度讓運動員優勢的價值得以展現。這本書淺顯易懂的呈現出荃鈺這些年非常寶貴的經驗整理，內容好看到讓我驚豔，非常推薦。――財團法人孩子的書屋文教基金會副執行長 林逸羣   曾經我也是運動選手，專攻射箭，而我的兄姊、弟妹都是柔道選手，但我在高中就放棄了職業選手的路，因為當時親眼看見台灣對於運動選手的不重視，以及體育環境的不健全。如果當時能有像荃鈺這樣積極推動運動環境與選手職涯發展的人出現，或許我會繼續往運動發展。運動給人的好處不僅身心健康，更能給人許多激勵與啟發，而運動員的成長歷程有孤單、煎熬，如何面對這些人生的挑戰，運動員有自己一套獨特的「哲學」，透過這本書，或許能給迷惘的人很多啟發。謝謝荃鈺，讓我們看見運動發展的希望，更讓我們看見運動員的內在智慧。――甘樂文創執行長∕十大傑出青年 林峻丞   這本書在荃鈺老師的筆下，清楚看見他對運動員生涯規劃的執著與關注，是一本有故事也有方法，引導運動員規劃未來職場的工具書。身為連鎖飲料品牌的高階管理者跟看著兒子一路成為國手的母親，在企業經營中，我欣賞運動員的精神，在職涯方向上，荃鈺更是我兒子的心靈導師，這是一本值得體育班學生跟家長們細細品讀的好書。――雅嵐股份有限公司中區50嵐集團董事 柯秋燕   我見過共鳴眾志的演說家，也碰過細膩風趣的主持者，有時也遇上神采飛奕的體育人，他們三個不常在同一處，但每當我遇到荃鈺時，就能夠一次滿足。運動員總是大眾仰望的新星，高懸綻放，而當邁入後運動員時期，又該如何二次起跳？這本書煉淬了人生挑戰者的經驗，教給我們在人生賽道上的二十種力，比牛頓還要多，是人人都可上手閱讀的好書。――連續創業家∕圖靈鏈科技共同創辦人暨執行長 胡耀傑   如果你屬於冷門科系，走在一條不太一樣的職業道路上；如果你想要破解舊有思維，找到自己改變的契機和方法；如果想知道體育、廣播、講師和組織是怎麼被結合發力，成為他走出與眾不同的道路――那我會建議你可以認識荃鈺，看看他怎麼走過這些不一樣，一路上破解一般人對於運動科系的想像，還能組織一群人，跨界合作把自己的理想推向主流社會、逐步實現，從 0 到1 開創新的制度。――雷蒙三十創辦人∕《生活黑客之路》主筆 侯智薰   我印象中的荃鈺學長，是個常常將笑容掛在臉上，且比身為運動員的我們都更相信運動員的努力應該被看見的人；他總是把運動員放在第一位，用行動訪問跟持續書寫選手故事，讓社會大眾更了解運動員在獎牌、成績以外的另一面。我想，沒有誰比他更清楚，運動員如果學會訴說自己的故事站上舞台，能展現出多大的魅力跟影響力。期待更多社會大眾能夠透過這本書，從運動員身上看見那股穩定與正向的力量。――東京奧運舉重金牌紀錄保持人∕世界舉重冠軍 郭婞淳   在荃鈺的這本書中，你可以看見運動員對於自己生涯規劃的思考、面對迷惘時的超越、推動人生目標的動力。運動員的身體是職涯的資本，不只需要將自身的肉體作為精密儀器般仔細校調，更要在精神層面不斷地克服恐懼與壓力。荃鈺在書中談核心競爭力、談觀察、談布局與平衡，最後你發現，這本書其實是寫給面對著每日挑戰的你。――台灣數位外交協會理事長 郭家佑   這是一本從作者到每一位故事主人翁我都認識的書。身為運動員，一幕幕熟悉的場景與比賽時的心境，我真的能感同身受，而令我驚豔的是，荃鈺能夠將運動員努力過程中值得學習之處延伸出具體的執行方案與細節，讓運動領域與非運動領域者皆能受用。 謝謝荃鈺看到運動員的價值，引經據典並呈現出實用且感動人的生涯規劃指引，對正值生涯轉換階段的運動員來說無疑是提供了一把釣竿，是穩穩接住迷惘運動員的力量。我個人歷經了從運動場上退役，再進入職場，回學校讀書後到自行創業，對現階段己經處於人生穩定狀態的我來說，閱讀此書後，我再度歸零，運用書中的方法，優化現階段的自己，這本書依然對我相當有幫助，我很推薦，也謝謝荃鈺與每一位支持運動員的你。――跆拳道奧運金牌∕國訓中心董事 陳怡安   記得是在二〇一三年認識荃鈺，他總是讓人感覺到很溫暖，之後我們偶爾約喝咖啡聊聊天，他常常是陪伴我們生活的精神老師。這本書集結了他接觸不同領域、專長選手的故事，荃鈺用他的專業統整出多元的實際案例，相信能給還在探索中的選手、一般人能有所啟發，找到生涯方向。――東京奧運四百公尺跨欄國手 陳傑   這本書開啟了運動員生涯發展的新思維、新方法與新的機會。人生的命運非機遇，而是在做「智慧的選擇」。荃鈺在本書中將運動員的體育「能力」與「知識」做轉化，讓運動員在運動場上的技術、態度與精神可以實踐在你我的生活與工作中，本書有助運動員在生活與事業上做出有智慧的選擇，是一本值得參考的生涯規劃指南。――前教育部體育署副署長∕中華奧會教育委員會主委∕中華民國大師運動協會理事長 彭臺臨   說起運動，許多人開始運動是為了健康的原因或是為了健美的體態，鍛鍊肌力，消除體指，活絡筋骨。身邊有不少朋友喜歡看職業運動比賽，欣賞選手神乎其技的技巧和高張力的比賽過程。但是只有少數人看見運動員或運動本身存在，值得我們反思的啟發。荃鈺這本《場外人生》提供一個不同的維度，讓我們看見運動員在生命與生活中更加真實的挑戰，和其中隱藏於其中的觀念，歸納出二十項值得我們學習、操練的力量。成為一流的運動員，的確需要肢體上辛苦的練習，但這過程更是「操練心智，鍛鍊生命」，而這是每一個人都需要的運動。謝謝荃鈺寫出這本好看又深刻的書，希望每個人都能讀到它。――閱讀理解雜誌暨品學堂創辦人 黃國珍   我很幸運可以成為荃鈺老師的學生，荃鈺老師是個非常好的傾聽者，記得在大二時第一次上荃鈺老師的課，老師教會我「目標設定九宮格」的執行方式，我也靜下心來思考並完成自己的目標設定，用視覺化的圖表清晰呈現，更能明確的執行實踐目標。「設定目標」一直都是我們運動員必須做的事，書中的目標力更是將清晰的步驟、方法結合我的案例故事完整呈現，希望我的經歷也可以成為大家的經驗，在實踐目標的同時，也找到自己人生的價值。――東京奧運銀牌「柔道男神」 楊勇緯   年輕時喜歡看企業家傳記，研究其成功之道，怎知多年後發現，包裝誇大的居多，商場的爾虞我詐，對我來說太複雜；後來迷上運動員傳記，運動員人生場上場下高低起伏的故事則真實得多。荃鈺的新書，串聯了許多台灣運動員的生涯轉折，這都是確實發生在你我周邊的故事，很好看，很具啟發，真心推薦給大家。――中華民國國際體育運動志工交流協會理事長 詹鈞智   《場外人生――運動員送給迷惘的我們20種力量》對過去也是棒球運動員的我來說，書中內容宛如回顧過去自己追夢的過程，各種選手會碰到的狀況，書中清楚的點出問題、正視問題再到解決問題，讓我越看越帶勁，也給了我很大的啟發，這本書，非常推薦給遇到生涯迷惘的朋友們。――中信兄弟球探 鄭凱應   很少遇到比運動員、健身教練還更能帶給人一種神采奕奕、活力充沛的感覺，他是荃鈺。三年多前在國家訓練中心餐廳裡我們無話不談，荃鈺總是能讓我發現自己除了運動員以外的另一面自己及更多的可能性，荃鈺讓我從一個運動員到接下大型千人演講、多場兩岸線上講座，還成立了個人品牌，與業界廠商跨界合作，荃鈺總是能讓我在每次與他對談的過程中獲得啟發，也謝謝他讓運動員的故事不被遺忘，很榮幸推薦協會的新書！――六屆划船雙人雙槳全運會金牌∕亞運國手∕十年一槳划船品牌創辦人 蔡瀚陞    荃鈺學長真的是位奧林匹克精神的實踐者。我是在二〇一六年里約奧運會射箭決賽場觀眾席上認識荃鈺學長的，今年東京奧運後，終於有機會第一次站到舞台上演講分享一路走來的心路歷程，有幸跟荃鈺學長合作深聊，學長對體育界的認知遠遠超越我所能觸及的領域，短短一小時的深度對話就已經將我成功圈粉，且扎實的事前準備跟演講現場的互動對談，更能感受到學長投入體育研究之深入，很慶幸自己能夠有機會推薦此書，感受學長散發出的運動家氣息，誠摯的推薦各位讀者收編這本大作，感受荃鈺學長帶給各位比運動家還運動家的奧林匹克精神吧！――東京奧運射箭團體銀牌國手 魏均珩    作者簡介 曾荃鈺 天下獨立評論、親子天下翻轉教育專欄作家，台體大兼任講師，兩屆金鐘獎入圍「空中荃運會」節目主持人，中華奧會教育委員，二〇二〇關鍵評論網教育類未來大人物。十一年奧林匹克研討會經歷，曾在奧運發源地希臘奧林匹亞撰寫體育研究，受邀捷克布爾諾談「奧林匹克教育」，訪談超過一百五十位頂尖運動員寫成報導故事，成立「中華民國運動員生涯規劃發展協會」，陪伴運動員跨越困境、探索生涯、連結資源並面對真實的未來。 現職： 中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長、Podcast節目「空中荃運會」主持人、業餘鐵人三項選手。 《場外人生：運動員送給迷惘的我們20種力量》 https://reurl.cc/LXlMge 中華民國運動員生涯規劃發展協會 https://ctoacademy.org/abcda 空中荃運會｜聽荃鈺聊體育 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%A9%BA%E4%B8%AD%E8%8D%83%E9%81%8B%E6%9C%83-%E8%81%BD%E8%8D%83%E9%88%BA%E8%81%8A%E9%AB%94%E8%82%B2/id1516304903 什麼問題想問電腦玩物Esor跟趙胤丞嗎？提問&合作信箱：yinchengchao@gmail.com 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們：https://open.firstory.me/join/cl21ckyck0p5201w84dos1smt 如果你喜歡這一集節目，誠摯歡迎您到Apple Podcast給我們五星評價，這也會讓我們更努力產出好內容！ 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推薦 Kono Summit https://psrcw.app.link/yinesor 台灣很多翻譯書從國外輸入 很多人都追蹤 總是看著趨勢在走 除非語言能力不錯直接讀原文 不然都要等待翻譯 總會有一年半載的時間差 在速度決定勝負的時代 這樣的時間差也會造成認知思維的時間差 也就是說我們比競爭對手晚了好幾步了 為此高效人生商學院推出新企劃 高效人生商學院 與 Kono Summit 經過長時間討論 合作推出新單元「國際新書」 將歐美最新排行榜暢銷書 透過電腦玩物Esor與趙胤丞對談介紹給大家 推薦 Kono Summit https://psrcw.app.link/yinesor 今天是EP.001 我們要介紹的好書是《重中之重：戰勝分心、人生更有感》 Things That Matter: Overcoming Distraction to Pursue a More Meaningful Life https://www.amazon.com/Things-That-Matter-Overcoming-Distraction/dp/0593193970 作者是約書亞．貝克 曾是一位牧師，也是網站Becoming Minimalist的創作者和編輯，此網站鼓舞了世界上許多人透過擁有的更少去尋找更多的人生，並提供實質的幫助和指導，每月瀏覽人次超過40萬。作者在網站發表的文章經常引起媒體關注，亦曾獲邀至各大院校及企業演講。 在台灣也有他的幾本翻譯著作 《擁有越少，越幸福：擺脫物質束縛，讓人生煥然一新的極簡之道》 https://reurl.cc/aaqDnl 《不被雜物綁架的人生：7個讓你更自由的極簡生活提案》 https://reurl.cc/WqxokZ 《重中之重：戰勝分心、人生更有感》是他的最新力作 這是一本有助釐清何事孰重孰輕的書 過去曾擔任牧師的約書亞有很多身外之物束縛 加上生活眾多紛擾分心 只是讓自己無法真正快樂而鬧鬧受挫 《重中之重：戰勝分心、人生更有感》這本書 是他努力減少是萬物與分心干擾的成果 藉由專注尋找人生目標 貝克鼓勵讀者找到自己的熱情與才能與他的需求的交集所在 無論是改變世界的偉大計畫 還是自己周遭所及之處 每個目標對構思者皆有意義 《重中之重：戰勝分心、人生更有感》這本書重點是要幫助你 開始想像自己從現在開始 如何讓這世界更加美好 這本書你會聽到： 。成功的阻礙要素 。個人目標如何設定與獲得有意義。 Kono Summit 介紹 想知道《紐約時報》、《時代》雜誌、比爾蓋茲等書評名人大推哪些歐美好書？ Kono Summit 幫你在 15 分鐘內了解一本歐美暢銷書的書摘精華 搶先收錄台灣尚未翻譯的最新歐美暢銷書，不需再等 1-2 年才有中譯本。 ​ 省去在茫茫書海中選書的力氣，也不需要辛苦啃原文書 有道地的英文發音，搭配中英逐字稿，可以理解原汁原味的核心概念 「職場技能」、「自我成長」、「商業趨勢」等熱門類別，讓你能聽也能讀 15 分鐘提升職場競爭力，讓今天的你比昨天更好！ Kono Summit 介紹 https://psrcw.app.link/yinesor 什麼問題想問電腦玩物Esor跟趙胤丞嗎？提問&合作信箱：yinchengchao@gmail.com 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們：https://open.firstory.me/join/cl21ckyck0p5201w84dos1smt 如果你喜歡這一集節目，誠摯歡迎您到Apple Podcast給我們五星評價，這也會讓我們更努力產出好內容！ 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/cl21ckyck0p5201w84dos1smt/comments Powered by Firstory Hosting

非常感謝有這難得機會訪談到我很佩服的裴有恆老師 跟我們分享《從穿戴運動健康到元宇宙，個人化的AIoT數位轉型》 從企業數位轉型、到個人數位轉型如何因應 含金量極高、千萬不可錯過這一集 《從穿戴運動健康到元宇宙，個人化的AIoT數位轉型》 https://reurl.cc/rZ6j9N 中華亞太智慧物聯發展協會 https://www.apac-aiot.org/ （依推薦人姓名筆畫順序排序）  亞馬遜網路服務有限公司香港暨台灣總經理 王定愷  INSIDE硬塞的網路趨勢觀察主編 李柏鋒  二代大學校長 李紹唐  紡織產業綜合研究所 所長 李貴琪  聚陽實業董事長 周理平  台灣智慧型紡織品協會理事長 林瑞岳  台灣區塊鏈大聯盟總召集人 陳美伶  台灣人工智慧學校校務長 蔡明順  中央大學資工系教授 蔡宗翰    從本書中的內容，可以看到作者想要幫助大眾了解在數位轉型的浪潮下，人人都會被影響，無論是在穿戴運動健康，或是現代數位科技發展在未來整合的元宇宙上，這樣的用心讓這本書非常值得推荐給大家。 ---台灣區塊鏈大聯盟總召集人陳美伶    想要掌握時代的紅利，你就不能不去理解未來的模樣，這本書未必能帶給你正確的標準答案，但是作者資深的經驗與深入的觀察，所整理出來的案例與專業論述，一定可以帶給你現在沒有的啟發。然後，拿起鏟子，開始挖自己的金礦吧！只要你是一位未來創造者，這本書就是你的賺錢秘笈。 ---Inside主編 李柏鋒    從智慧互聯網到元宇宙新科技，智慧科技將帶給人們新的生活型態與產業新的樣貌，本書有系統的介紹全球各種嶄新的穿戴運動裝置到智慧醫療應用，透過生動的企業訪談的方式介紹台灣智慧紡織的企業能量，同時由個人健身串接到元宇宙的應用，讓我們有一個完整的概念與構想，值得一看。 ---紡織產業綜合研究所 所長 李貴琪    由於現有智慧科技訊息層出不窮，急需有人可以透過系統式整理，引領跨域新鮮人快速掌握智慧科技發展趨勢。 非常高興促成本專書的出版，除了詳細介紹全球各種嶄新的運動科技與智慧醫療相關可穿戴裝置、VR/AR裝置、 智慧衣產品與技術，透過各種專題的介紹讓我們可以一窺時下最流行的元宇宙與宅經濟的發展趨勢，值得推薦一看。 ---台灣智慧型紡織品協會理事長 林瑞岳    非常高興看到這本專書的出版，除了詳細介紹全球各種嶄新的科技健身、智慧醫療等產品與技術，也介紹了台灣智慧紡織的能量，而元宇宙的專題更讓我們可以一窺虛擬經濟的世界，值得一看。 ---聚陽實業董事長 周理平    正如科幻小說家威廉‧吉布森的名言：「未來已來，只是分佈不均。」穿戴運動健康是個人化數位轉型的現在進行式，而元宇宙是所有現有數位科技進展整合後的未來發展，這兩個都跟AIoT數位轉型有非常大的關係，透過兩位作者的用心整理，讓我們可以在未來普及前，先能了解其可能樣貌，並加以思考應用，甚至可能掌握所因應的新商機。 ---二代大學校長 李紹唐   作者簡介   裴有恆 中華亞太智慧物聯發展協會 理事長     沈乾龍 台灣智慧型紡織品協會 秘書長  《從穿戴運動健康到元宇宙，個人化的AIoT數位轉型》 https://reurl.cc/rZ6j9N 中華亞太智慧物聯發展協會 https://www.apac-aiot.org/ 什麼問題想問電腦玩物Esor跟趙胤丞嗎？提問&合作信箱：yinchengchao@gmail.com 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們：https://open.firstory.me/join/cl21ckyck0p5201w84dos1smt 如果你喜歡這一集節目，誠摯歡迎您到Apple Podcast給我們五星評價，這也會讓我們更努力產出好內容！ 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/cl21ckyck0p5201w84dos1smt/comments Powered by Firstory Hosting

斷捨離要怎麼做，才可以讓我們放下焦慮？ 因此我們這一集要來聊聊如何斷捨離放下焦慮，開啟高效工作天 本集Podcast我們將來聊聊如何斷捨離放下焦慮，開啟高效工作天 分享我們的實務經驗、知識技巧，或許也可以讓您在工作中提升效能。 什麼問題想問電腦玩物Esor跟趙胤丞嗎？提問&合作信箱：yinchengchao@gmail.com 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們：https://open.firstory.me/join/cl21ckyck0p5201w84dos1smt 如果你喜歡這一集節目，誠摯歡迎您到Apple Podcast給我們五星評價，這也會讓我們更努力產出好內容！ 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/cl21ckyck0p5201w84dos1smt/comments Powered by Firstory Hosting

《百萬職業講師的商業策略》 https://reurl.cc/aaVWy4 《陪伴式講師訓》開課招生中我如何知道自己的專業或知識，可以用來經營個人品牌，或是成為職業講師？怎麼樣才能有時間一邊工作，一邊累積自己的個人品牌？（治華老師當年的經驗分享？）如果自己的知識分享到一個階段遇到瓶頸，怎麼樣不斷的突破？真正要讓專案、知識從分享，變成為商品（產品），關鍵要注意的不同點是什麼？如果我有專業與經驗，但還沒有嘗試過公開分享，我應該如何開始？如果我不太會行銷宣傳，也可以經營出一個社群嗎？ 來賓介紹： 孫治華 策略思維商學院院長 陪伴式講師訓創辦人  百大企業職業講師 本身就在實踐多元的商業模式，有一半的血統是講師、一半的血統是商人，只想要教他自己實踐過的知識與經驗，也是台灣在資歷上少數橫跨百大企業內訓、新創募資與電商圈三領域的講師。 2018年職業講師的商業思維，教授600位講師規劃職涯 2019年新創事業輔導協助，政府最大創業計畫FITI業師 2019年線上課程《晉升主管必備的28堂簡報課》銷售3700份 2020 年百億集團一對一高階決策層主管諮詢與新事業提案規劃 服務客戶：鴻海、華碩、友達、 英業達、仁寶、元大投信、阿里巴巴、momo 、遠傳電信 2021年陪伴式講師訓 全台灣第一次以一年為規格的講師訓 2022年策略思維商學院Pre-EMBA個案式教學 什麼問題想問電腦玩物Esor跟趙胤丞嗎？提問&合作信箱：yinchengchao@gmail.com 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們：https://open.firstory.me/join/cl21ckyck0p5201w84dos1smt 如果你喜歡這一集節目，誠摯歡迎您到Apple Podcast給我們五星評價，這也會讓我們更努力產出好內容！ 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/cl21ckyck0p5201w84dos1smt/comments Powered by Firstory Hosting

到了年底，又是準備修正自己目標的時刻，而相信很多朋友的目標規劃，都會跟自己的職涯發展與突破有關。那麼，有沒有什麼樣具體可行的職涯策略，可以幫助我們脫離只是空想的階段，避免做不到又怨嘆的困境呢？ 最近訪談了孫治華老師，邀請他分享職涯技巧，因為治華老師本身就是一個在不同職涯領域不斷轉換，而且都創造出好成績的人。也因為治華老師最近推出了最新的線上課程《職涯成長策略｜獲得理想工作的關鍵作法》。這一集的節目中，你可以聽到突破職涯困境的具體方法，包含想要轉換的新領域還沒有經驗怎麼辦？不知道下一步的方向在哪裡怎麼辦？治華毫不吝嗇的在節目中分享了很多的乾貨。 老師從非相關大學科系進入工程師的工作領域，接著又進入媒體企畫作社群管理，還成為品牌行銷的總監，後來成為職業講師，又在簡報、創業、教學、產品策略，乃至於成長策略等不同領域上，不斷的跨度，但每一個都能拿得出擲地有聲的成果。光是這段經歷，就值得我們去挖掘治華老師到底有什麼「職涯成長策略」？ 在訪談的一開始，治華老師的一段話就給我很大的啟發，我問治華老師，一般人在職涯規劃時最容易犯的錯是什麼呢？治華分享到，我們常常把職涯的時間看得很短，只看到當下要找什麼工作，但拉長時間來看，一個人在好幾十年的職涯過程中，其實可以學習很多專業，獲得很多新能力，所以職涯有無限可能，不一定要那麼害怕當下選擇。 訪談中我們還討論了下面問題： - 《職涯成長策略｜獲得理想工作的關鍵作法》這堂課和一般職涯課程有何不同？ - 這次的學程分為個人、主管、老闆三種對象，可以聊聊這和一個人的職涯成長規劃的關係嗎？ - 對於一個新鮮人，甚至對一個具有一定工作經驗但想要轉職的人來說，規劃職涯都不是容易的事情。老師覺得一般人在規劃職涯的時候最容易犯的錯是什麼？建議如何開始？ - 打定職涯目標後，還是需要面試找到工作來歷練：如果說我不是一個口才很好的人？或者我之前可能還沒有很豐富的相關工作經驗？有沒有什麼可以破解這種困境的方法或建議呢？ - 不知道自己到底應該如何選擇才好？這時候老師有沒有什麼建議？ 由於在正式開課前會一直漲價，所以快點把握這次500元專屬折扣碼，購課時輸入就能立即折扣500元，限量30張用完就沒囉！ 《職涯成長策略｜獲得理想工作的關鍵做法》 第一堂折扣碼：ESOR2022 第一堂購課連結： https://bit.ly/3tPRgB0 《團隊成長策略｜從新手到優秀主管的關鍵技術》 第二堂折扣碼：ESOR2022T 第二堂購課連結：https://bit.ly/3tTEeCv 《營收成長策略｜讓產品持續獲利的關鍵思維》 第三堂折扣碼：ESOR2022R 第三堂購課連結：https://bit.ly/3tU0cFj 至於想把職涯的道路走得更久遠，那你會需要制定不同高度的里程碑，可以往更高階的主管發展，或是成為一個創業家。想繼續挑戰不同里程碑的你，一次購買三堂會更划算唷！ 完整系列課程介紹：https://bit.ly/3EVLioA 一次加購三堂連結：https://bit.ly/3Xo3q1r 而且加入孫治華老師的交流社團，就能快速揪團和即時掌握課程資訊唷！ 線上揪團社團連結：https://bit.ly/3EjAuRl 什麼問題想問電腦玩物Esor跟趙胤丞嗎？提問&合作信箱：yinchengchao@gmail.com 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們：https://open.firstory.me/join/cl21ckyck0p5201w84dos1smt 如果你喜歡這一集節目，誠摯歡迎您到Apple Podcast給我們五星評價，這也會讓我們更努力產出好內容！ 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/cl21ckyck0p5201w84dos1smt/comments Powered by Firstory Hosting